Život svakodnevno predstavlja iznenađenja - ugodna i ne baš tako - na koja trebate pravovremeno i korektno reagirati. Red u umu i duši doprinosi rješavanju problema bez stresa, mirno i smišljeno.
Instrukcije
Korak 1
Stvorite prioritetne ljestvice za donošenje odluka. Ponekad se morate suočiti sa svijetom oko sebe i odabrati misli i postupke koji utječu na vaš budući život. Voljeni mogu napasti ovo područje, prisiljavajući ih da razmišljaju ili djeluju na određeni način. Da se ne bi žurilo u potrazi za odgovorom na pitanje koga slušati, potrebno je jednom zauvijek definirati prioritete. Da biste to učinili, podijelite svoj život na značajna područja. Možda ćete na kraju dobiti ovakvu listu: odnos sa mužem / ženom, roditeljstvo, održavanje kuće, izgled itd.
Korak 2
Razviti ljestvicu prioriteta za svako područje. U smjeru "odgoja djece" ljestve mogu izgledati ovako: muž, žena, majka. To znači da je u kontroverznim situacijama na prvom mjestu mišljenje muža, zatim mišljenje supruge i na posljednjem mjestu mišljenje majke. Jednom uspostavljena pravila pomoći će vam da vas ne muči duša kada nekome trebate reći "ne", uključujući sebe.
Korak 3
Naučite skalu emocija. Mogu postojati različite verzije skale, ali napravite je u skladu s ličnim iskustvima. Možete dobiti nešto poput ovog: apatija - strah - ogorčenost - ljutnja - dosada - ravnodušnost - radoznalost - radost - nadahnuće - oduševljenje. Morate brzo izaći iz neželjenih stanja i dugo se zadržavati u stanju koje vam se sviđa.
Korak 4
Pronađite materijale za razvijanje željenih emocija. U literaturi, umjetnosti i drugim područjima djelovanja postoje ljudi koji imaju sposobnost pokazivanja određenih kvaliteta koji odgovaraju ljestvici osjećaja. Potražite ljude koji znaju biti sretni, znatiželjni, nadvladati ogorčenje, biti nadahnuti i nadahnuti druge. Otkrijte kako to rade i uključite se u razvoj pozitivnih emocija.
Korak 5
Navedi dobre primjere iz literature i drugih oblika umjetnosti. Takav sažetak pomoći će vam da ne klonete duhom tokom perioda testiranja.
Korak 6
Uklonite izvore negativnog uticaja. Ako u blizini postoje ljudi koji ih tjeraju da padnu na ljestvicu osjećaja, prekinite s njima. Ako je to nemoguće zbog porodičnih veza, neutralizirajte njihov utjecaj. To se može učiniti na dva načina. Prvo, unutrašnjim stremljenjem ka ljestvici osjećaja; drugo, brigom o tim ljudima. Oni se brinu za slabe, nemoćne, bolesne - o onima koji nešto ne mogu sami. Pokazujući zabrinutost, postajete jači.
