Da biste obavili bilo kakav težak zadatak ili se potpuno udubili u posao, često je potrebno koristiti sve resurse našeg mozga. To mogu biti kako radnje koje zahtijevaju punu koncentraciju na postizanju rezultata, tako i mehaničke radnje koje se ponavljaju ciklično. Bilo kako bilo, u ovom su slučaju svi resursi naše koncentracije potrebni bez traga.
Potrebno
- - olovka
- - papir
Instrukcije
Korak 1
Izolirajte se od svijeta oko sebe. Isključite telefon, radio i TV. Izolirajte se u zatvorenom i pobrinite se da vam niko ne smeta. Ovo je odlučujući faktor, u slučaju preusmjeravanja logičkog aparata na nešto drugo, trošite i vrijeme i resurse u obliku mentalnih resursa.
Korak 2
Koristite ono što vam pomaže da se prilagodite i koncentrirate. Izvedite ritual koji vam pomaže da se koncentrišete. Svima se to manifestira na različite načine - to može biti šalica kafe, krigla čaja ili cigareta. U svakom slučaju, za to vrijeme vaše misli trebaju biti očišćene od smetnji i smetnji.
Korak 3
Koncentrirajte se na zadatak koji je trenutno na raspolaganju. Napravite pisani plan za izvršavanje zadatka. Svaka bi točka trebala biti odvojena i drugačija od ostalih, ne bi trebalo biti veza.
Korak 4
Slijedite ovu listu koristeći svaku stavku kao zadatak. Kako prelazite na sljedeći zadatak, priuštite si pet do deset minuta opuštanja kako biste vratili koncentraciju u slučaju prenapona. Ne koristite ovo vrijeme za druge distrakcije i nemojte biti ometeni.
