Čovjek je toliko izgrađen da svijet vidi kroz prizmu vlastite percepcije. U bilo kojoj situaciji, događaju objesi etiketu čije ime ovisi o njegovom odnosu prema onome što se događa. Pokušajte se odmaknuti od stereotipa i na svijet gledati drugim očima.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, naučite prihvatiti svakog od ljudi oko sebe onakvog kakav je. Prepoznajte pravo osobe da se promijeni kada je za to spremna. Na svoju inicijativu nemojte davati savjete drugima, jer uvijek izgleda kao da želite nametnuti svoje mišljenje i izazvati odgovarajuću reakciju.
Korak 2
Pokušajte se osloboditi bilo kakvih očekivanja, prihvatite život kakav je sada. Sve dok osoba ima određena očekivanja, neizbježno će morati doživjeti razočaranja. Kada nema očekivanja, a dogodi se nešto što vam ne odgovara previše, možete to mirno prihvatiti. Napokon, ne možete imati sve što želite.
Korak 3
Riješite se navike da "uživate" u stečenoj iritaciji, prisjećajući se nevolje koja vam se dogodila. Zamišljajte probleme i krize kao izazove i mogućnosti da napravite razliku. Probleme stvara sama osoba, prianjajući uz ono od čega se mora rastati, osjećajući strah od promjene. Život nudi samo nove i nove šanse da se vratite sebi. Napokon, sve što vam treba da biste bili sretni nalazi se u vama. Svaka osoba je sretna onoliko koliko sebe smatra sretnom.
Korak 4
Živite u sadašnjosti, živeći svaki trenutak što je moguće potpunije. U potrazi za sablasnom željom možete propustiti nešto zanimljivo, važno, što će vas natjerati da razmišljate o sebi i svijetu oko sebe. Ako ste se slučajno našli na zanimljivom mjestu (na izletu, na odmoru ili samo u jesenskom parku kroz koji leži vaš svakodnevni put s posla), zaronite glavom u ovaj trenutak, pokušajte se otopiti u sadašnjem trenutku. To je jedini način da započnete živjeti punim plućima.
Korak 5
Pokušajte svjesno promijeniti svoj stav prema situacijama koje vam se događaju na putu. Alan Cohen u svojoj knjizi Duboko disanje opisuje eksperiment koji su proveli dječji psiholozi. Uveli su dijete u sobu ispunjenu novim igračkama i ponašali se negativno. Brzo prelazeći s jedne igračke na drugu, vratio se rekavši da mu je dosadno i nezanimljivo. Odgajatelji su drugo dijete opisali kao pozitivnog i pozitivnog optimista. Uvodeći ga u sobu s velikom hrpom konjske balege koja je ležala na podu, psiholozi su bili zapanjeni promatrajući njegovu reakciju: dijete se veselo smješkalo. Na pitanje zbog čega je toliko sretan, dječak je objasnio: "Negdje u blizini je poni!" Kada se nađete u teškoj situaciji, pokušajte se uvjeriti da je dobro uvijek negdje vrlo blizu, samo ga trebate vidjeti i osjetiti.
