Jutro je važan dio dana. U to doba dana možete sebi stvoriti izvrsno raspoloženje, dobar ton i postaviti ton za čitav dan. Provedite jutro tako da vas sposobnost uživanja u životu ne napušta.
Instrukcije
Korak 1
Nasmiješite se i razmislite o tome koji vas zanimljivi trenuci očekuju danas. Svaki dan je jedinstven i neverovatan. Zapamtite ovo od samog jutra. Da biste ustali svako jutro u iščekivanju nečeg novog, ugodnog, unaprijed isplanirajte čime ćete se razmaziti.
Korak 2
Odradite jutarnje vježbe. To može biti jednostavan skup vježbi, nekoliko joga položaja ili istezanje. Glavno je vježbati svaki dan najmanje osam minuta. To je upravo onoliko koliko je vašem tijelu potrebno da se probudi i započne metaboličke procese.
Korak 3
Doručkovati. Ne zanemarujte svoj jutarnji obrok. Zdrava, uravnotežena prehrana ujutro je ključ vaše dobrobiti. Najkorisnija opcija za jutarnji meni je zobena kaša. Jedite ga s voćem ili bobicama za maksimalan unos vitamina i energije.
Korak 4
Tuširati se. Vodeni postupci ujutro okrijepljuju i daju snagu za daljnja postignuća. Nakon posjeta kupaonici bit ćete svježi i aktivni.
Korak 5
Slusati muziku. Clockwork kompozicije pomoći će vam u stvaranju izvrsnog raspoloženja. Možete pjevati ili plesati uz svoje omiljene pjesme.
Korak 6
Prosetaj. Nekoliko minuta šetnje na otvorenom dobar je kardio trening. Šetajući, obratite pažnju na to kakvo je vrijeme, što se događa u prirodi.
Korak 7
Meditirajte. Pokušajte se povući na nekoliko minuta i uronite u razmišljanje o sebi. Mir i tišina pomoći će vam da postignete sklad između duše i tijela, postanete mirni i pažljivi.
Korak 8
Pročitajte nekoliko stranica dobre knjige. Čitanje će vam pomoći probuditi mozak i pokrenuti ga. Korisno je učiti strane riječi ujutro. To je sjajan punjač memorije.
Korak 9
Vodite ljubav sa partnerom ili partnerom. Jutarnji seks pomoći će vam da izbjegnete stres, umor, povoljno će utjecati ne samo na vaše raspoloženje i dobrobit, već i na vaše zdravlje općenito.
Korak 10
Usmjerite svoje misli u pozitivnom smjeru. Hoćete li razmišljati o dobrim stvarima ili se usredotočiti na negativne stvari u velikoj mjeri će odrediti koliko će vam dobro proći dan.
Korak 11
Učini dobro djelo. Pomozite nekome tek tako, ne očekujući zahvalnost. Zapamtite, dobro se uvijek vrati.
Korak 12
Organizirajte se. Uredno posložene stvari u ormaru i ladicama, poredak na radnoj površini, organizirane bilješke, sve će vam to pomoći da se okupite.
