Odugovlačenje je riječ koja nije svima poznata. Međutim, značenje ovog fenomena je vrlo jednostavno i svi su se s njim susreli barem jednom u životu. Stalno odgađanje neprijatnih ili čak važnih stvari za kasnije glavni je simptom ove bolesti. Kako se riješiti odugovlačenja i imati vremena učiniti sve na vrijeme?
Ponekad se odgađanje zamijeni s lijenošću. I to ne čudi: i jedno i drugo imaju isti rezultat: neispunjeni domaći zadaci, nedovršeni izvještaj, nedovršeni seminarski rad. Lista je beskrajna. Zajednička karakteristika svega što je u njemu navedeno bit će nedostatak očekivanog rezultata. Međutim, lijenost se od ove pojave razlikuje po tome što je gotovo potpuna nespremnost za rad, sklonost parazitizmu i indolenciji. U slučaju odugovlačenja, sve je malo drugačije, o čemu će biti detaljnije riječi u nastavku.
Korijen svega zla
Postoji nekoliko razloga zašto osoba ne rješava svoje probleme čim postanu dostupni, već ih odgađa na neodređeno vrijeme. To su najčešće razne psihološke barijere:
- Emocionalna nelagoda. U ovom slučaju, osoba razumije da je posao koji treba raditi neugodan iz jednog ili drugog razloga, te stoga ne započinje odjednom.
- Neizvjesnost. Strah od neuspjeha je ono zbog čega ljudi ne samo da odgađaju najvažnije zadatke, već i u principu odbijaju da ih izvrše. Međutim, ako je posao obavezan i nemoguće ga je ne obaviti ni na koji način, osoba neprestano gura na ispunjenje ovog zadatka, jer se boji učiniti nešto pogrešno.
- Nedostatak rasporeda i plana rada. Posebnost onih koji su podložni ovoj pojavi je ta što često rade svoj posao u zadnji trenutak. Kažu da imaju premalo vremena da sve urade, ali zapravo je suprotno. Jednostavno nemaju jasan plan djelovanja i motivaciju da stignu na vrijeme, pa umjesto da radi ono što je zaista važno, odgađanje pažnje odvlači nešto beznačajno.
- Zadatak koji je dodijeljen osobi nije važan onako kako ga ona vidi. Ponekad može biti potpuno nezanimljivo. U ovom slučaju nedostaje motivacije.
- Odgađatelj osjeća da gubi kontrolu nad svojim životom i da je prepušten milosti i nemilosti drugih ljudi i njihovih interesa. To dovodi do nesigurnosti, anksioznosti i zbog toga postoji strah od ispravljanja nastale situacije.
Kako započeti borbu protiv odugovlačenja
Prije nego što se počnete baviti ovim problemom, morate shvatiti da on stvarno postoji i ometa daljnji život. Svi znamo da se ljudi dijele na one koji uzimaju i rade i one koji ostavljaju za kasnije sve što im je neugodno ili nije zanimljivo. Čovjek bi trebao postaviti sebi pitanje: da li mu je zaista važno i potrebno raditi ono što trenutno radi? Evo nekoliko savjeta kako se organizirati i početi odlagati.
- Postavite sebi cilj. Da biste krenuli naprijed, morate pred sobom jasno vidjeti do čega želite doći. Najbolje je zapisati na papir ili sačuvati elektroničkim putem.
- Podijelite jedan veliki cilj na nekoliko manjih. Ako se to ne učini, vaša potencijalna postignuća mogu se činiti predaleka i nepraktična. Kako postižete manje ciljeve, bit ćete motivirani raditi iznova i iznova kako biste postigli mnogo više.
- Napravite listu onoga što još nije kompletno. Na ovaj način sebi možete olakšati postizanje cilja. Stvar je u tome što se u vašoj životnoj prtljazi nakupilo mnogo stvari koje vam ne dopuštaju da idete naprijed, a ponekad vas čak i odgurne za nekoliko koraka. Kada olakšate svoj "teret", tada će napredak postati lakši i ugodniji.
- Utvrdite važnost onoga što radite sebi. Ako ne volite posao, a ne zanima vas drugi strani jezik, onda biste trebali odlučiti šta je za vas važnije - raditi ono što volite ili dobiti novčanu nagradu zbog koje ćete najvjerojatnije nikada se nemojte potpuno riješiti navike odgađanja stvari za Tada.
- Postavite minimum koji definitivno možete savladati i pokušajte ga ispoštovati u početku. Postepeno možete početi povećavati opterećenje.
Ako razumijete zašto ne možete sve učiniti na vrijeme i slijedite gore dane savjete, onda ne samo da si možete pomoći, već i značajno povećati samopoštovanje postižući sve što imate na umu.
