Nakon dugo očekivanog vikenda, pomisao na povratak na posao u ponedjeljak jednostavno je nepodnošljiva. Suprotan je kontrast odmora i rada. Ali stres možete ublažiti i ponedjeljak dočekati na drugačiji način.
Kuće
Lijepo spavaj! San je vrlo važan za oporavak tijela. Bolje ići ranije u krevet, najmanje 7 sati prije buđenja.
Ne pijte u nedelju uveče! Napokon, imali ste dvije večeri ranije. Ako će prijatelji nagovoriti, bar za kompaniju, popijte najviše čašu vina ili piva.
Ujutro se istuširajte kontrastnim tušem. Probudit će vas i dati vam energiju.
Hrana
Pridržavajte se prehrane. Ne preskačite ručak. Grickajte jabuke, sir, đumbir, orašaste plodove tokom dana, pijte više vode.
Na poslu
Očistite svoj sto. Uredite svoje papire i dodijelite slučajeve za blisku budućnost. Ovi ciljevi će vam pomoći da se usredotočite i mobilizirate. Prvog dana posla nemojte boraviti u uredu
Pravite kratke pauze između aktivnosti. Ne preuzimajte posao koji zahtijeva povećanu koncentraciju. Postepeno povećavajte opterećenje. U ponedjeljak ne zahtijevajte od sebe visoke performanse.
U pauzama razgovarajte s kolegama, recite im kako je protekao vaš vikend. Razmjena pozitivnih utisaka može vratiti radosne emocije. Lagano punjenje izvršite odmah na radnom mjestu.
