Definicija životnih scenarija u psihologiji, tipologija scenarija prema Bernu. Preporuke o tome kako promijeniti životni scenarij i kako stvoriti uspješan scenarij životnog puta.
Neko vas uvijek i u svemu zaobiđe na djelić sekunde? Ne uspijete li neprestano jedan korak prije pobjede zbog neočekivanih okolnosti? Čini se da se drugim ljudima (onima koji vas uvijek preteknu) daje sve samo tako? Velike su šanse da ste postali talac scenarija Nepobjedivi život.
Autor teorije životnih (roditeljskih) scenarija je američki psihoanalitičar Eric Berne. Svoje misli izložio je u knjizi „Ljudi koji igraju igre. Psihologija ljudske sudbine . E. Bern je identificirao tri glavna životna scenarija: pobjednik, ne-pobjednik i poraženi. Svaki od njih povezan je sa roditeljskim stavovima i uvjerenjima koja prima osoba mlađa od 6 godina. Sada ćemo detaljnije pogledati svaki scenarij.
Scenarij pobjednika
Osoba koja živi prema ovom scenariju zna postaviti ciljeve i uvijek ih postiže. Pored srednjih ciljeva, vodi se glavnim životnim ciljem. Za neke se ovo seli u drugu zemlju, za druge - gradeći karijeru u svom rodnom gradu. Neko sanja o slavi, a neko o velikoj porodici. Ciljevi su različiti, ali ljudi će ih sigurno postići.
Pobjednici zauzimaju aktivnu poziciju i puno se bore. O svemu imaju svoje mišljenje i spremni su ga braniti. Ako se dogodi nešto neočekivano, oni odmah pokušavaju promijeniti okolnosti u svoju korist. Stoga su oni pobjednici.
Scenario bez poraza
Osoba koja živi po ovom scenariju vrijedno radi, ali postiže malo. Njegovi napori su jedva dovoljni da se održi na površini, da održi uspostavljenu ljestvicu. Ali čak i malo unaprijed je nemoguće.
Neosvajač je vrlo ugodan za razgovor, popustljiv. Prihvaća bilo kakve poklone iz života i, umjesto da se muči, radije ih čeka. Stoga često ne postiže cilj.
Scenario gubitnika
Osoba koja živi prema scenariju gubitnika ne zna postavljati ciljeve, ne razumije sebe i ne zna šta želi od života. Navikao je na povlačenje, pravljenje grešaka, "košenje". Ovo je pasivna osoba koja je nesvjesno postavljena da propada. U najboljem slučaju - za život u stilu „Sve je kao ljudi. Trebam li puno ili nešto slično."
Kako definirati svoj scenarij
Vrlo je jednostavno: promatrajte svoje misli i govor.
Kako pobjednik misli:
- “Shvatio sam gdje sam pogriješio. Moramo pokušati ponovo”;
- „Imam dovoljno znanja i sposobnosti za ovo“;
- "Moramo razmisliti odakle pronaći resurse koji nedostaju."
Pobjednik želi više i bolje za sebe.
Kako neporaženi misli:
- "Pa, da, ispalo je neugodno, ali dobro je barem da se nešto nije dogodilo";
- "Ovo, naravno, nije baš ono što sam želio, ali u redu";
- „Da, živim normalno. Drugi imaju probleme gore od mojih."
Neosvajač se zadovoljava s malo toga.
Kako gubitnik misli:
- „Ja bih to učinio, ali …“;
- "Ako ne za …, onda ja …";
- drugi "ako samo", da "ako samo".
Gubitnik ne zna šta želi i zadovoljan je onim što je uspio dobiti.
Kako promijeniti životni scenarij
Kako se transformirati od pobjednika do pobjednika? Morate utvrditi kakvu su vas "kletvu" (kako ih je Bern nazvao) vaši roditelji postavili i sami smisliti anti-scenarij.
Pobjednici nemaju prokletstvo. Umjesto toga, indoktrinirani su vjerom "Budi velik" u različitim oblicima:
- "Bravo, dobar si u tome";
- "Pokušajte ponovo, sada će sigurno uspjeti";
- "Vi ste sposoban dječak / djevojčica";
- „Ponosan sam na tebe“itd.
Nepobjednik je cijelo vrijeme čuo da je "prosječan" i da se od njega ne očekuje ništa drugo:
- "Pa, nije loše, i što vam je puno više";
- "Ne postoji ideal, i to će učiniti";
- "Hajde, zaboravi";
- "Ne uzrujavajte se, možda sljedeći put budete imali sreće."
Nad gubitnikom se nadvila psovka zbog njegovog ružnog završetka života. Na primjer:
- "Napiti se kao otac";
- „U našoj porodici nije bilo bogatih, a nećete biti ni vi bogati“;
- "Sam umireš s takvim i takvim likom";
- "Volio bih da te nisam rodio" itd.
Kako razumjeti šta vam je nametnuto
Iskreno odgovorite na 4 pitanja koja je predložio E. Bern:
- Šta su vam roditelji najčešće govorili (usmjeravanje, ubjeđivanje)? To je ono što vas trenutno ograničava.
- Koji su životni primjer dali vaši roditelji? To će vam pomoći odvojiti vaše želje od onih koje su nametnuli vaši roditelji.
- Šta su vam roditelji najčešće zabranjivali? Pomoći će vam da shvatite šta činite "na zlo" svojim roditeljima i protiv svoje volje.
- Zbog čega su vas roditelji pohvalili, na koji od vaših postupaka su reagovali sa osmehom? Odgovor će vam pomoći da shvatite na ponašanje koje su vaši roditelji podstakli. Nije činjenica da je sada korisna za vas i ispunjava vaše želje.
Jeste li definirali svoje prokletstvo i glavnu roditeljsku zabranu? Sada sebi dajte suprotan stav. Na primjer:
- „Ne želim se porediti sa onima koji su gori. Želim i mogu živjeti onako kako žive oni kojima je bolje”;
- "Zaslužujem više";
- "Zaslužujem najbolje";
- „Mogu si priuštiti to i to“;
- drugo.
I prema nalogu E. Bernea, recite: "Mama, bolje da to učinim na svoj način." I također zapamtite da pobjednik živi sa stavom: "Ja sam dobar, drugi ljudi su dobri, život je dobar."
Imajte na umu da je Berne identificirao nekoliko podtipova scenarija poraženih, neporaženih i pobjednika. Ali, mislim da je bolje to zasebno analizirati u drugim člancima.
