Pet praktičnih savjeta koji će vam pomoći da ostanete u formi i zdravi. Šta je stanje resursa (definicija).
Stanje resursa je u psihologiji stanje osobe u kojoj ima dovoljno fizičke, mentalne, emocionalne i bilo koje druge snage da nešto učini. U širem smislu, govorimo o stanju resursa za aktivan i produktivan život, očuvanje radne sposobnosti.
Pogledajmo 5 elemenata koji pomažu u održavanju stanja resursa.
Planiranje dana i život prema režimu
Volim da živim po rasporedu. To vam omogućava održavanje aktivnosti na istom nivou, izbjegavanje promjena raspoloženja, lijenosti ili, obrnuto, dovodite se do posla do iscrpljenosti. Planiranje takođe nazivam ovladavanjem i korištenjem tehnika upravljanja vremenom i analize proteklog dana.
Pažnja na vaše zdravlje
Na primjer, nedavno sam napokon naučio kako piti pravu količinu vode dnevno. Mozak je počeo bolje raditi, aktivnost se povećala, stanje kože se poboljšalo. I dugo sam se naučio zagrijavati i tri puta sedmično izvoditi punopravni trening (kad neaktivan rad za računarom nema nigdje bez njega). Uz to, pokupio sam listu namirnica i prehrane koja mi odgovara, a također sam potpuno prestao piti alkohol. I, naravno, trudim se da se dovoljno naspavam: ustajem u 5-6, odlazim u krevet u 21-22, za mene je ovaj određeni režim optimalan.
Mislim da razumijete što znači nadgledati svoje zdravlje - ne morate nastaviti. Odredite i vi svoj optimalan način života.
Traženje prodajnog mjesta
Svaka osoba treba da ima nešto što mu donosi zadovoljstvo, odnosno hobi, strast. Nije važno kako radite ono što radite. Glavna stvar je da vam se sviđa. Snagu dobivam igrajući sintisajzer i opuštam se crtajući, radeći s tijestom. Čak i gledanje vaše omiljene TV emisije može biti to pravo rješenje. Ili topla kupka sa maskom za lice i kosu. Zašto ne?
Samorazvoj
To je posebno važno u onim trenucima kada shvatite da nemate dovoljno alata, resursa da biste nešto učinili ili riješili životni problem. Moj razvoj se cijelo vrijeme oslanja na knjige o psihologiji, predavanja ili filmove istog smjera. Ali istovremeno uživam učiti i iskušavati nove stvari iz drugih područja. A šta voliš?
Poboljšanje okoliša i borba protiv svojih žohara
Mislio si da ću ovo propustiti? Ne. Naravno, važno je težiti potpunom isključivanju iz života onoga i onih koji kvare raspoloženje, usisavaju energiju, kradu vrijeme, opterećuju se svojim problemima ili ih pokušavaju uvući u otrovne igre. Posebno je važno boriti se protiv toga ako ste onaj koji pokušava „naštetiti“i „povući“sebe.
Za kraj, želim reći još nešto važno. Da, članak se zove „Kako uvijek ostati u stanju resursa“, ali ne biste ga trebali shvatiti doslovno. Dopustite sebi da ponekad budete izvan resursa, opustite se, tugujete ili pokažete druge negativne emocije, samo ležite i ne radite ništa. Kao i ostale stavke na listi, pomaže u održavanju i uspostavljanju mentalne ravnoteže.
