Strast za računarskim igrama može se pretvoriti u ovisnost i donijeti puno neželjenih posljedica. Neki ljudi mogu jednostavno reći "stop", a želja za igrama će s vremenom nestati. Ostalima će možda trebati pomoć specijalista (psihologa). U takvim je situacijama pomoć voljenih osoba neprocjenjiva, međutim, možete se pokušati nositi s tim problemom sami.
Instrukcije
Korak 1
Prvi odlučujući korak za vas bit će uklanjanje svih igara, čak i pasijansa i raznih vračanja sa računara. Također u kantu za smeće pošaljite sve zlonamjerne veze i sve oznake igara.
Korak 2
Kada tražite informacije na Internetu na mnogim web lokacijama, možete naletjeti na oglašavanje računarskih igara. Pokušajte se usredotočiti samo na ono što vam treba i ne odvlačite pažnju. Možda ima smisla instalirati takozvane "banner cuttere", naravno, to neće u potpunosti riješiti problem, ali će sakriti dio oglašavanja u igrama.
Korak 3
Preusmjerite pažnju s virtualnog na stvarni svijet. Možete početi s uobičajenim malim šetnjama, izletima u kupovinu i izletima u prirodu. Budite više u javnosti, šetajte, vozite bicikl.
Korak 4
Razmislite o glavnim životnim vrijednostima: porodici, prijateljima. Možda biste zbog njih trebali promijeniti način života. Češće se sastajte sa prijateljima, opustite se sa porodicom i djecom. Pomislite da umjesto igranja na računaru možete djetetu čitati bajku, slagati slagalice s njim, gledati crtić ili mu skuhati nešto slatko.
Korak 5
Kažu da klin izbijaju klinom. Da biste se riješili jedne ovisnosti, možete se prebaciti na drugu, sigurniju i korisniju. Počnite crtati, zanosite se quillingom, skupljanjem sitnica. Razmislite o svojim muzičkim sklonostima, počnite svirati gitaru ili bilo koji drugi instrument, prijavite se za ples, savladajte umjetnost fotografije.
Korak 6
Naučite se kontrolirati. Morate jasno razumjeti šta očekujete od sebe i šta želite postići u životu. Ako imate potrebu za igrom, pokušajte sami sebi jasno i odlučno reći „ne“.
Korak 7
Navedite svoj dan po tački: šta trebate učiniti, kamo ići, koga posjetiti. Ne ostavljajte si slobodno vrijeme. A ako postoji, potrošite je u korist sebe ili svoje porodice. Idite u park, bioskop, pozorište ili skuhajte nešto ukusno za svoje prijatelje ili porodicu.
Korak 8
Vodite računa o svom zdravlju. Prijavite se za teretanu, bazen ili masažu. Ovo vam može pomoći da oslobodite stresa i odvratite se od opsesije igrama. Kao krajnje sredstvo, posjetite psihologa. Pomoći će vam da se nosite s ovom ovisnošću i osjećate se slobodnim od virtualnosti.
