Snovi su stalni i vjerni pratioci sna. Svake noći bilo koja osoba uđe u zadivljujuću Zemlju čudesa - svijet snova. Većina ljudi odmah nakon buđenja zaboravi šta im se činilo u noćnim snovima. Ali postoje dobre vijesti: snove možete naučiti pamtiti. Da biste to učinili, dovoljno je primijeniti nekoliko tehnika.
Neophodno je
- papir;
- olovka
Instrukcije
Korak 1
Prije nego što zaspite, dajte si jasan smjer da ćete se sjetiti barem jednog sna onih koje ćete vidjeti nadolazeće noći.
Korak 2
Kada se probudite, ne skačite iz kreveta, pokušavajući prijeći na dnevne aktivnosti. Lezite nekoliko minuta zatvorenih očiju, pokušavajući popraviti san u svom pamćenju. Obavezno zapamtite senzacije, osjećaje koje vam je vizija izazvala. U budućnosti će sjećanje na te osjećaje i osjećaje pomoći da se sjetite sadržaja sna.
Korak 3
Pripremite olovku i papir prije spavanja. Postavite ih na noćni ormarić pored svog kreveta. Naviknite se da se budite i zapisujete na papir (možete ga zamijeniti diktafonom) ključne trenutke svog sna, sve dok vam ne nestane iz sjećanja. Najbolje je, naravno, san detaljno zapisivati, ali nemaju svi strpljenja za to. Ova tehnika pomaže da se s vremenom uvježba sposobnost pamćenja snova. Uskoro ćete otkriti da se ne možete sjetiti ne jednog, već dva ili tri sna koja ste vidjeli sinoć.
Korak 4
Da biste vidjeli živopisne, jasne i nezaboravne snove, morate razumjeti dnevnu rutinu, pa čak i prehrambene navike. U krevet je potrebno ići istovremeno. Vrlo je važno da imate dovoljno vremena za spavanje. Odnosno, morate dovoljno spavati.
Korak 5
Ne prejedite se prije spavanja. Ovo je izuzetno korisno za zdravlje i oblik, a šteti i pamćenju snova.
