Ravnodušnost nije baš dobra osobina čovjeka, ali ljudi koji uzimaju sve k srcu mogu upotrijebiti kap smirenja. Ako nemate urođenu ravnodušnost, možete svoj kvalitet razviti u sebi.
Instrukcije
Korak 1
Ako ste odlučni da razvijete ravnodušnost prema svemu što vas okružuje, prije svega morate naučiti kontrolirati se. U kojoj god situaciji se našli, pokušajte ne paničariti, već trezveno procijeniti situaciju. Kad osoba da odušak emocijama, ona je u stanju da napuhne pravu katastrofu od najmanje nevolje. Da biste se riješili nepotrebne tjeskobe, postavite se za pozitivne misli i shvatite da ste puno jači nego što mislite, tako da se možete nositi sa svim problemima.
Korak 2
Ako ste suočeni s bilo kakvim nevoljama, uvjerite se da ih se sami možete riješiti. Ne trebate o svemu pričati prijateljima, poznanicima i rođacima, jer oni mogu dodatno pogoršati situaciju i nametnuti vam mišljenje da su vaše nevolje globalno nerješiv problem.
Korak 3
Čim se suočite s poteškoćama koje su se pojavile, usredotočite se na njih i zamislite ih kao čvrsti čvor koji se još više steže kad počnete nervirati i paničariti. Ako ostanete mirni i ravnodušni, ovaj čvor polako počinje slabiti. Prilagodite se činjenici da je vaš život samo u vašim rukama, a sve što se u njemu događa možete u potpunosti kontrolirati i radikalno promijeniti na bolje. Zapamtite da vaše emocije ne bi trebale da vas kontroliraju, ali trebali biste ih kontrolirati.
Korak 4
Vaša ravnodušnost ne bi trebala započeti samo sa vašim unutrašnjim stanjem, već i s izrazima vašeg lica. Naučite jasno kontrolirati svoje pokrete i geste. Ne trebate paničariti, najbolje je da u bilo kojoj situaciji pokušate zadržati smiren i smiren izraz lica. Ljudi oko vas počet će shvaćati da ste hladnokrvna osoba i vaše mišljenje će se početi mijenjati u odnosu na njihovo mišljenje.
Korak 5
Nećete moći ostati mirni i ravnodušni prema stvarima ako ste umorni i osjećate se slabo, nelagodno. Pazljivo pratite svoju dnevnu rutinu i čuvajte svoje tijelo od umora. Pravovremeni odmor pomoći će vam da kontrolirate svoje emocije, osjećaje i misli. Takođe, ne zaboravite na zdrav način života i pravilnu prehranu.
Korak 6
Ako osjetite napade tjeskobe, pokušajte se smiriti. U tome će vam pomoći vježbe disanja. Udahnite duboko, duboko udahnite i udahnite ih ne više ni manje ni više za 2-4 sekunde. Uz to, umjereno vježbanje može pomoći u borbi protiv stresa i depresije.
