Biti ravnodušan znači bez nepotrebnih emocija odnositi se prema onome što se dešava okolo. Ravnodušnost vam omogućava da svijet doživljavate kao film ili TV seriju, da se oslonite na razum, a ne na emocije.
Instrukcije
Korak 1
Da biste bili ravnodušni, morate se apstrahirati ili distancirati od svog vlastitog „ja“ili se podijeliti na „ja“-promatrača i „ja“-glumca. Trebat će vam napor da razvijete posmatrača u sebi, ali on je u svakoj osobi. U općenitom smislu, ovo je dio vaše ličnosti koji osigurava da vaše ponašanje odgovara društvenim normama, dio koji procjenjuje sve vaše postupke i dio koji jednostavno promatra.
Korak 2
U početku je vrlo teško uhvatiti ovaj dio svoje ličnosti, jer za to trebate procijeniti sve svoje reakcije na razne situacije, pratiti sve što vam se događa u glavi kako biste pronašli ovog promatrača. Jednom kada pronađete ovaj dio svoje ličnosti, izolirate ga od cjeline, svijet možete doživjeti kao film.
Korak 3
Da biste se stopili sa posmatračem „Ja“, da biste sagledali svoj život s njegove pozicije, pokušajte biti manje uključeni u događaje koji se odvijaju oko vas. Čak i ako strasti kipe u vama, nemojte ih odmah osloboditi. Kontrolišite emocije svojim umom, ne dajte im slobodu. Ako naučite postupno oslobađati emocije, možete smanjiti njihov utjecaj na vas. U početku se ovo čini vrlo teškim zadatkom, ali zamislite da vaš promatrač gleda film u kojem ste samo jedan od junaka. Neki ljudi, u potrazi za ravnodušnošću, radije misle da ne gledaju, već snimaju film, budu i glumac i reditelj. Koristite svog unutrašnjeg posmatrača u teškim situacijama. Mnogo je lakše vidjeti emocije izvana, nego ih iznutra.
Korak 4
Ako vam fokusiranje na promatrača-redatelja ne odgovara, pokušajte s drugačijim pristupom. Ne dijelite događaje na važne i nevažne. Pokušajte se prema svemu ponašati kao prema privremenom, nestalnom, nevažnom na skali vječnosti. Broji svoje
emocije su dragocjeno blago, ograničeni resurs koji ne vrijedi trošiti na sitnice. Ne pretjerujte s tim, na kraju, mnogi ljudi koji su pretjerali s ravnodušnošću ne mogu se radovati ni u ozbiljnim prilikama.
Korak 5
Austrijski istraživači vjeruju da ljudi koji su potpuno ravnodušni prema životu gotovo nikada ne doživljavaju sreću. Naravno, postoje situacije kada je ravnodušnost jedini izlaz, posebno s obzirom na probleme u vašem ličnom životu, ali ipak je bolje ne odricati se emocija, jer su one jedna od važnih komponenti života.
