Dosadna nepažnja može postati velika prepreka na putu bilo koje osobe i uskratiti joj mnoge mogućnosti. Izgovor "Samo sam nepažljiv" teško je dostojan izgovor, zato počnite sada prilagođavati pažnju.
Instrukcije
Korak 1
Uklonite naviku pretvaranja da slušate dok su vam misli zapravo daleko od predmeta razgovora. To može biti iz nekoliko razloga, na primjer, čini vam se da ono što se govori već znate ili slušate polovično i bavite se svojim poslom. Sve ovo smanjuje vašu pažnju čak i kada vam je zaista potrebna.
Korak 2
Pokušajte se u potpunosti koncentrirati na predmet, dok odgađate sve druge stvari, eliminirajte moguće smetnje u obliku stranih zvukova ili razgovora nekoliko ljudi u jedan glas.
Korak 3
Kada poslujete, uredite svoj radni prostor tako da su vam sve važne stvari uvijek nadohvat ruke, a samo mjesto ugodno. Zbunjeni traženjem onoga što vam treba ili popravljanjem klimavih nogu stola, gubite dragocjenu pažnju.
Korak 4
Važno je da budete naspavani i odmorni, pa spavajte najmanje 7-8 sati dnevno, a tokom radnog vremena odgodite posao pri prvoj pojavi umora. Za vrijeme odmora napravite neke vježbe opuštanja, prošećite nekoliko minuta ili jednostavno pogledajte kroz prozor zelenilo i nebo.
Korak 5
Ograničite emocionalnu percepciju bilo koje informacije, pokušavajući, prije svega, shvatiti njeno značenje.
Korak 6
Nabavite si dnevnik i bilježnicu za bilješke, gdje bilježite planirane aktivnosti i sastanke, kao i informacije koje ne možete zaboraviti.
Korak 7
Steknite naviku nekoliko puta čitati i pregledavati svoj rad. Ovo može biti pismo prije objave ili tek napisan članak. U takvim stvarima ne treba žuriti, ali zahvaljujući ovoj vještini značajno ćete povećati svoje performanse.
Korak 8
Slobodno postavljajte pitanja. To doprinosi i razvoju inteligencije i pažljivosti, jer upravo u ovom trenutku jasnije bilježite informacije u svoj mozak i uranjate u njihovu suštinu.
Korak 9
Mnogo je vježbi i igara pažljivosti, a mnoge su nam poznate iz djetinjstva. Na primjer, crteži za pronalaženje nekoliko razlika.
Korak 10
Naučite percepciju informacija zvučno, jer su vizuelno predstavljene i zahtijevaju manje koncentracije. Ova vrsta opuštanja lišava vas pažljivosti, dok ono što se izgovara naglas disciplinira, brzo uključuje percepciju, a vi drugi ulazite u informacije.
