Svakom je pojedincu potreban individualni period da se "oporavi" od rastanka, a za to vrijeme osoba doživljava akutnu fazu, i povratak nada, i želju za osvetom, i lakoću oslobađanja od teškog psihološkog tereta.
Instrukcije
Korak 1
Da ublaži šok. Neko više voli čekati najdirnije i najtužnije vrijeme, prejedanje se čokoladom i gledanje sapunica, neko satima igranje internetskih igračaka ili surfanje YouTubeom u potrazi za ljubavnim pjesmama. To je normalno, ali do određene mjere. U redu je ako takav period traje od tri dana do nekoliko nedelja do tri nedelje. Ali ako se oduži, trebate uključiti snagu volje i ponos: "Predobra sam da bih bila tako zamazana." Depresija mora sazreti da bi prešla u sljedeću fazu, kada se probudi interes za životom, a osoba pokuša shvatiti što se dogodilo.
Korak 2
Dajte utičnicu za energiju. Pri rastanku, nesretni ljubavnik sklon je padu u melanholiju, mržnji sebe ili drugih i prebacivanje krivnje za ono što se dogodilo na druge. Ovo je takođe oblik depresije, ali ga treba kontrolirati. Suzbijanje negativnih misli, njihovo tjeranje u podsvijest ne vrijedi. Ako vas srce boli, onda to morate priznati i sažaliti se. Ali u ovo doba je bolje biti poput joge, tai chi-a, qigonga. Gimnastika za tijelo umirit će um i dati "endorfine" - prirodne hormone sreće i najbolji antidepresiv. Ako se sve uradi korektno, onda će mi se jednog dana nakon treninga u glavi pojaviti pitanje: "Zašto se, zapravo, tako ubijam?" Život je predobar za suze!
Korak 3
Izađi ljudima. Ljubav daje osećaj emocionalne udobnosti, sposobnost da izgovorite svoja osećanja, svoj unutrašnji svet. Mnogi ljubavnici postaju toliko opsjednuti jedni drugima da gube prijatelje. A nakon rastanka nađu se u vakuumu. Stoga će biti korisno usredotočiti se na to kome treba vaša pomoć, baviti se dobrotvornim radom, prijaviti se za volontere. Tople emocije, nježnost, zahvalnost pomoći će da se nosite sa osjećajem usamljenosti. I možete dobiti uobičajenu normu komunikacije u novoj kompaniji. Bilo bi vrlo korisno savladati novi hobi, učiti jezike i konačno napraviti vlastitu web stranicu. Novi krug poznanstava i interesa zamijenit će sjećanja na bivšeg prijatelja.
Korak 4
Okrenite sve naopako. Mjesec i po nakon rastanka (a nekome i ranije) vrijedi napraviti sljedeću vježbu: u kolonu zapišite sve negativno što je donijelo kolaps ljubavi, a pored toga - izvucite pozitivne zaključke. Na primjer, "Osjećao sam se usamljeno dvije sedmice" - "Ali sada sam vilenjak nivoa 80, pregledao sam sve melodrame i bacio sve smeće iz svoje sobe." "Izdao me" - "Dao mi je iskustvo koje će me spasiti od opasnije situacije." Nemamo pojma da imamo koristi od prekida.
Korak 5
Shvatite šta vam se događa. Čežnja za ljubavlju slična je trovanju. Ako se razbolite i nastavite jesti otrovane gljive, moguć je smrtni ishod. Puno je pametnije izbaciti gljive, uzeti sorbent koji izvlači toksine iz tijela i leći. Tako je i sa osjećajem osvete. Uništava um i dušu.
