Preživjeti smrt voljene osobe vrlo je teška stvar. Voljeni prijatelj pravi je član porodice. Stoga je i njena smrt teško podnesena. Mnogi već dugo traže odgovor na pitanje kako preživjeti tako tužan događaj. Psiholozi, s druge strane, daju svoje preporuke kako izaći iz stanja tuge.
Mnogi se ljudi pitaju kako se nositi sa smrću bliskog prijatelja, ne samo zato što ne znaju kako se nositi s tugom. Drugi razlog je činjenica da drugi dugoročno tugu neadekvatno percipiraju. Štaviše, kada ne govorimo o rođaku - roditeljima, djeci ili drugim bliskim osobama, već o prijatelju. Oni koji su imali blisku vezu s prijateljicom ne mogu odmah prestati razmišljati o njoj i ne znaju kako sakriti suze koje ih guše. Stručnjaci, međutim, tvrde da ne trebate skrivati svoju tugu, jer ono što izađe, to će brže otpustiti.
Suočavanje sa smrću bliskog prijatelja
Drevne tradicije sahrana i komemoracija, koje se više ne revnosno poštuju, izmišljene su i razvijene s razlogom. Stručnjaci uvjeravaju da je takva raspodjela memorijalnih dana pomogla osobi da se prilagodi, odmjerila određene faze i doprinijela bržem prihvaćanju situacije.
Tako je, na primjer, 9 dana period kada je osoba još uvijek u stanju šoka od svog gubitka, pokušavajući to shvatiti i prihvatiti zdravo za gotovo. Ne možete oklijevati roniti suze i odustati od percepcije tako strašne činjenice da više nema bliskog prijatelja. Ljudi mogu iskusiti 2 stanja: smrzavanje u svojoj tuzi ili pretjeranu uznemirenost. U tom periodu osobu koja je pretrpjela gubitak počinju obuzimati misli o samoubistvu. Morate se suzdržati od njih. Napokon, vaša porodica vas voli i ne želi da vas izgubi. Pokušajte da ne budete sami. Govori. Napokon, sa svojim prijateljem ste vjerovatno imali zajednička poznanstva s kojima se možete sjetiti ili samo razgovarati. Ako nije, obratite se svojoj rodbini.
40 dana nakon smrti voljene osobe je period kada započinje postepeno upoznavanje situacije i njeno prihvatanje. Međutim, u ovom trenutku u masi započinje nesvjesna potraga za pokojnikom. Čini se da stoji usred povorke, sjedi na susjednoj stolici u bioskopu itd. Psiholozi kažu da je, ako preminuli prijatelj dođe u san, to dobro. Napokon, postoji prilika da joj se komunicira, da joj se požali. Ali odsustvo takvih snova alarmantan je signal koji zahtijeva posjet specijalistu - psihologu ili čak psihoterapeutu.
Do šest mjeseci nakon smrti prijatelja, bolovi su već malo otupjeli, ali se i dalje mogu vratiti u akutnim periodima. Često postoji agresija na samog pokojnika s porukom: zašto ste umrli? kako si me mogao ostaviti? itd.
Ako se sve faze prođu i prihvate interno, život se počinje polako stabilizirati do godine od datuma smrti najboljeg prijatelja. Akutnu tugu zamjenjuje lagana tuga.
Psiholozi kažu da se smrt bliskog prijatelja doživljava lakše ako je bilo vremena za mentalnu pripremu za nju, na primjer, dugo je bila bolesna, a takav ishod je unaprijed predviđen.
Šta trebate učiniti da ublažite tugu
Često ljudi pokušavaju proći kroz tugu sami, postiđeni i skrivajući svoja osjećanja od drugih. Međutim, ovo ne vrijedi raditi. Ako vam se plače, plačite. Želio bih razgovarati s prijateljicom - napišite joj pismo. Ako vam sve ovo olakša tugu, učinite to.
Mnogi se srame često odlaziti na groblje, posjetiti roditelje preminule prijateljice ili njenu porodicu i posjetiti dijete. Sve su to lažna uvjerenja koja samo produžuju vašu tugu. Ako vas ovi sastanci ne čine nesretnima, već daju osjećaj lakoće, trebate ih priuštiti sebi.
Zapamtite da je tugovanje za voljenom osobom normalno i ne biste se trebali toga sramiti. Napokon, ponekad su najbolji prijatelji bliži i draži od neke rodbine. Ako je vaša tuga slična histeriji, a ovo stanje traje dugo, bolje je obratiti se profesionalnom psihologu koji će vam pomoći da prevladate tugu.
