Najgora tuga za roditelje je smrt njihovog voljenog djeteta. Kad se to dogodi, čini se da je život gotov i da u njemu nikada neće biti ničega svijetlog i dobrog. U takvoj situaciji potrebno je pod svaku cijenu pronaći snagu kako bi se mogli nositi s bolom gubitka i krenuti ispočetka.
Neophodno je
- - Dnevnik;
- - konsultacije psihologa.
Instrukcije
Korak 1
Ne zadržavajte svoje osjećaje: plačite, vrištite - dajte oduška svim svojim osjećajima. Kad god je to moguće, učinite to sami, pazeći da ne zastrašite ostale članove porodice.
Korak 2
Ako neko vrijeme ostavite po strani teške misli i oslobodite se bolova, pokušajte analizirati što se dogodilo spolja. Vaše je dijete preminulo, vrlo je tužno, ali hiljade djece umire svaki dan na svijetu. Svi ljudi su rođeni da umru. Da, bio je premalen, mogao je imati čitav život pred sobom, ali šta bi to bilo - sretno ili ne? Vi to ne znate. Ako vjerujete u Boga, bit će vam lakše podnijeti bol gubitka. Napokon, sve se događa u skladu s Gospodinovom voljom, zar ne? Vjerujte u mogućnost susreta svog sina ili kćeri u drugom - vječnom životu.
Korak 3
Ne povlačite se u sebe, pokušajte voditi aktivan životni stil. U početku će vam biti vrlo teško nešto učiniti: napustiti kuću, raditi, jesti, baviti se svakodnevnim aktivnostima. Prisilite se da prevladate nesklonost bilo čemu.
Korak 4
Udružite se s ostalim članovima porodice kako biste se nosili sa svojom tugom. Ne krivite ih što trpe manje od vas; svaka osoba tugu doživljava na svoj način. Ako u svojoj obitelji imate više djece, usmerite pažnju na njih, to sada također nije lako. Između ostalog, osjećaju i vaše emocionalno stanje.
Korak 5
Zapamtite da vrijeme liječi svaki bol. Postepeno, iz dana u dan, pokušajte dodati neki novi pozitiv u svoj život, pustite da se to ispolji čak i u malim stvarima: slučajno ispušten osmijeh nekome od vaših najmilijih ili prijatelja, poklon sebi ili voljenim članovima porodice, gledajući zanimljiv pozitivan film itd.
Korak 6
Vodite lični dnevnik, svakodnevno u njega zapisujte svoja osjećanja, osjećaje i iskustva. Zapisujući ih na papir, pomislite da sve ovo ostavljate u prošlosti, rješavajući se tužnih misli svakim novim danom. Ne zaboravite na pozitivne točke, njih je vrijedno spomenuti u svom dnevniku, napravite planove za budućnost.
Korak 7
Ne krivite sebe za ono što se dogodilo, pa ipak nećete promijeniti situaciju. Prihvatite ideju da je svemir mnogo složeniji nego što se ljudima čini. Ono što ljudi misle da je čudno, okrutno, nepravedno, u stvari ima nekakvo unutarnje značenje.
Korak 8
Ako smatrate da se ne možete nositi s bolom zbog gubitka, imate sve znakove depresije, posjetite iskusnog terapeuta. Kroz individualne razgovore ili grupnu komunikaciju s ljudima koji se suočavaju s potpuno istim problemom kao i vaš, možete se vratiti normalnom životu, čak i ako vam se to sada čini nemogućim.
