Kada započne prijelaz iz zime u proljeće, osjećate se bolesno i apatično. Možda je ovo najteži period za tijelo. Međutim, nije tako teško preboljeti ga.
Buđenje ujutro. Ujutro tijelo ustrajno zahtijeva nastavak sna, jer još nije odmaralo. Postoji nekoliko načina za ublažavanje ovog zlostavljanja.
Otuširajte se kontrastnim tušem, to će vam pomoći da se brže probudite.
Doručak. Napravite smoothie od jabuka, pšenice, naranče, začinskog bilja i mrkve. Ovi proizvodi će energizirati tijelo za cijeli dan.
Izbjegavajte naporno vježbanje ujutro; ograničite se na 10 minuta vježbanja. Prije spavanja malo svježeg zraka.
Spavanje od deset navečer do ponoći pomoći će vašem tijelu da se u potpunosti oporavi. Pokušajte zaspati u tom periodu.
Kraj februara je vrijeme kada je tijelo iscrpljeno i apsolutno ne želite ništa raditi. Kroz takvu lijenost, tijelo poručuje da je vrijeme da napravite promjene u svom životu. Dakle, štiti vas od prekomjernog rada. Dopustite sebi da za to vrijeme podlegnete lijenosti. Naučnici iz Finske pokazali su da oni koji se malo odmaraju krajem februara loše rade na poslu tokom leta i proleća.
Borba protiv tuge. Energizirajte: Radite lagane vježbe ili jutarnju vježbu
Inspirativne stvari. Stvorite nešto što vas nadahnjuje, naslikajte sliku i snimite pjesmu. Takve jednostavne stvari napunit će vas izvrsnim raspoloženjem i učiniti da se osjećate jače.
Promijenite način rada. Ako je važno slijediti svoj režim u jesen i proljeće, ljeti i zimi se to može promijeniti bez posljedica. Počnite odlaziti na spavanje 1,5 sata prije nego što je uobičajeno, držite se ovog rasporeda 6 tjedana.
Produktivno planiranje. Ne planirajte ništa značajno tokom prelaska sa zime na proljeće. Ne možete to učiniti. Ako se to ne može učiniti, ostavite sve 3 dana, kupite puno voća i ostavite sve rutinske zadatke.
