Stanje ravnodušnosti prema svemu što se događa oko osobe sprečava je da efikasno radi i potpuno se odmara, uskraćujući mu svakodnevna zadovoljstva. Apatija je glavna prepreka za radost i može se prevladati na nekoliko načina.
Apatija: uzroci i suština
Apatija je sindrom koji se izražava u ravnodušnosti, ravnodušnosti i odvojenom odnosu osobe prema svemu što se oko nje događa. Sa apatijom, osoba doživljava nedostatak želje za bilo kojom aktivnošću. U pratnji odsustva vanjskih manifestacija bilo koje vrste emocija.
Pojam "apatija" uveli su drevni učenjaci u značenju "nepristrasnost", što je izvorno značilo najvišu vrlinu: odvojeni filozofski pogled, dostupan samo mudracima koji su se odrekli svojih sebičnih strasti.
U svakodnevnom životu osoba koja je u stanju apatije to često verbalno izražava rečenicom "Ja sam depresivna". Na to ga navodi osjećaj umora, ravnodušnosti prema svemu, odsustvo unutrašnjih motiva za bilo kakve postupke. Grubo rečeno, jedina želja je lagati i ne raditi ništa.
Apatija ne dopušta čovjeku da se koncentrira i natjera na posao ili kućne poslove, ne postoji koncentracija i koncentracija sila. U odnosu na opštu pozadinu emocionalnog pada, osoba doživljava jedno stanje, koje se može okarakterizirati frazom "Nije me briga". Apatija onemogućava susret s prijateljima, odlazak na zabavu ili bavljenje omiljenim hobijem, jer sve ove aktivnosti zahtijevaju unutarnju motivaciju.
Često je uzrok apatije nedavna bolest, na primjer, teške prehlade i njihove posljedice - nedostatak vitamina. Apatija se javlja kao rezultat emocionalnog sagorijevanja - fizičke, mentalne i emocionalne iscrpljenosti, karakteristične za neke profesije, gdje je potrebna stalna koncentracija i osoba je u stalnoj napetosti. Takođe, apatija je tipična za ljude koji su doživjeli krizu ili produženi fizički ili emocionalni stres.
Drugi, dublji uzroci apatije uključuju određene mentalne bolesti poput šizofrenije ili depresije. U slučaju da je apatija dugotrajna i prati nedostatke pamćenja ili poteškoće u intelektualnim aktivnostima, trebate se obratiti stručnjaku kako biste spriječili neželjene posljedice.
Suočavanje s apatijom
U situaciji kada apatija traje najviše dva tjedna i ne pogoršava se simptomima u obliku problema s pamćenjem, sindrom služi kao svojevrsni signal da u životu osobe postoji nešto što je sprečava da živi i uživa u životu, ili nedostaje motivacije za dalje akcije i postizanje ciljeva. Mirno razmišljanje o problemu pomoći će vam da pronađete izlaz i riješite se osjećaja praznine.
U borbi protiv apatije ni u kom slučaju ne smijete pribjegavati "liječenju" alkoholom i upotrebi lijekova bez liječničkog recepta, jer u suprotnom ne samo da nećete pomoći sebi, već i zakomplicirati situaciju.
Psiholozi savjetuju, ako je moguće, uzeti odmor na poslu i pokušati neko vrijeme ograničiti kontakt s drugima. Odvojite malo vremena za sebe: dobro se naspavajte, okupajte aromatično, zapalite svijeće. Omiljena muzika ili izlasci u prirodu takođe mogu pomoći. Što više osoba postane opsjednuta apatijom, to će duže trajati.
Vraćanje energetske ravnoteže je neophodno u borbi protiv apatije. Obratite pažnju na hranu koja povećava tonus tijela i doprinosi stvaranju "hormona sreće": pomoći će vam čokolada, agrumi, banane i zeleni čaj.
