Ponekad u životu postoje neugodni trenuci koje želite brzo zaboraviti i nikada se više ne sjetiti. Ispostavilo se da je to vrlo lako učiniti ako razumijete obrazac pojave misli o tim situacijama.
Zamislimo da je netko prema vama bio bezobrazan i ne možete se riješiti dosadnih misli cijeli dan: „zašto mi to radi“, „zašto je to rekla“, „zašto je tako bezobrazno“itd. Psiholozi to zovu: beskoristan proces razmišljanja. Jer nije riječ o pronalaženju odgovora ili rješenja.
I ovo baca svjetlo na očigledno, ali koje moderni čovjek nije uzeo u obzir: misli koje ne vode do konkretnih rezultata začepljuju um i zatvaraju nas iz stvarnog života. Ako misao nije usmjerena na analizu ili donošenje odluka, ona jednostavno uništava osobu, uvodi je u stanje stresa. Misli su same po sebi vrijedne ako navedu osobu da nešto učini: kreće se, rješava probleme, komunicira, stvara itd.
Ovdje biste mogli pomisliti da nakon grubog postupanja trebate odgovoriti u naturi. Uopće nije potrebno. Možete to jednostavno ignorirati. Ovo će eliminirati gubljenje vremena i energije na misli koje ne vode nikamo.
Ako nacrtate dijagram toka misli nakon nemilih događaja, to bi trebalo izgledati ovako:
Šema 1. Neugodan slučaj - osoba počne razmišljati o tome - hoće li te misli dovesti do bilo kakve akcije? - Ne? - zašto onda brinuti - zaboraviti - živjeti dalje.
Šema 2. Neugodan slučaj - osoba počne razmišljati o tome - hoće li te misli dovesti do bilo kakve akcije? - Da? - odredite o kakvoj se akciji radi - saberite se i učinite to - živite dalje.
Dobar izlaz? Sjajno, ako samo neprestano koristite ovu metodu, držite je u glavi i silom ne dopuštate sebi da razmišljate o negativnom. Ovo je praksa i pomoći će vam da budete konstruktivniji u životu.
Prvo, pokušajte pratiti svoju reakciju na negativan događaj izvana. Šta osjećate: bijes, iritaciju, ogorčenost, želju da se osvetite i kažete gomilu gadnih stvari? Ove slike mogu se pojaviti u vašoj mašti. Silom volje, ne dopustite im da ustanu, jer vi ste njihov gospodar. A ovo što se dogodilo je mala epizoda dugog putovanja.
Tretirajte negativnost kao životnu sitnicu, koja od vas ne bi trebala skrivati sam život - ogroman, raznolik i pun hiljada različitih događaja. Ne vozite bicikl po kredama. Koristite misli za stvaranje, a ne za uništavanje.
