Mnogi ljudi znaju šta je depresija. Depresivno stanje kada ne želite ništa učiniti. Nestaje želja za uživanjem u životu i za zabavom. Kako se nositi s depresijom? Nekoliko savjeta pomoći će vam da se izvučete iz depresije.
Instrukcije
Korak 1
Promijenite svoj način razmišljanja. Loše misli rađaju apatiju, ravnodušnost prema sebi i drugima. Natjeraju vas da ne radite ništa, prestanete obraćati pažnju na sebe kao na osobu. Vjerovanje u svjetliju budućnost pomoći će vam da shvatite sebe i uzroke depresije, kako će vas negativne misli uroniti u ponor gađenja prema svijetu. Svijet nije tako loš kao što mislite, samo ga trebate pogledati s druge strane.
Korak 2
Najbliži ljudi mogu vam pomoći da se izvučete iz depresije: prijatelji, rođaci, radne kolege. Ljudi kojima potpuno vjerujete mogu vam pomoći da izađete iz apatičnog stanja svojim savjetima i stavom. Ljudi koji će moći pomoći praktičnim savjetima, a ne kritičkim primjedbama. "Izlijte svoje srce" takvoj osobi, ona će moći razumjeti korijen vaših problema, uzrok vaše depresije.
Uvijek znajte da je sve privremeno i da sve prolazi.
Korak 3
Posavjetujte se sa specijalistom iz ove oblasti. Ako vam prethodne točke ne pomažu, tada vam je potrebna samo stručna, kvalificirana pomoć. U vašem bi gradu trebao postojati specijalista za ovo područje. Takođe, ne zaboravite na grupe za podršku, uzajamnu pomoć, koje su često u bolnicama. U njima se ljudi anonimno / ne anonimno okupljaju i razgovaraju o sličnim problemima. Mnogim građanima su pomogle takve grupe u kojima ljudi mogu podijeliti svoje misli s vršnjacima, dobiti savjete od njih i dobiti terapiju. Glavno je shvatiti da je depresija prolazna.
