Prisilno pronalaženje svih članova porodice kod kuće za neke ljude predstavlja sreću i dodatnu priliku za komunikaciju, dok za druge predstavlja veliki stres. Da bi se sačuvali dobri porodični odnosi tokom samoizolacije, dovoljno je pridržavati se brojnih jednostavnih pravila.
Praznici su dobri, ali beskrajni odmor i nečinjenje ne opuštaju i na kraju vode do apatije. Oslobodite vrijeme različitim stvarima. Napravite plan za svaki dan i držite se režima. Izolacija je dobar izgovor da se učini nešto što prije "nisu dosezale ruke".
Pronađite sebi novi hobi. Sada na internetu postoji puno različitih lekcija u slikanju, modeliranju, dekupažu, šivanju i pletenju. Postoje i zanimljivi mrežni tečajevi za muškarce (rezanje drveta, strani jezici, programiranje).
Ne ograničavajte se na trošenje vremena u uređajima. Imajte porodične večeri gledajući filmove, igrajući društvene igre, skupljajući zagonetke, zabavljajući se i čavrljajući sa voljenima.
Dođite do zajedničkog cilja za cijelu porodicu. To može biti zajednička večera za kuhanje ili izgradnja ljetne sjenice (za one koji žive u privatnoj kući).
Prisiljavanje da ostanete kod kuće nije razlog za odustajanje od sporta. Na Internetu možete pronaći puno video zapisa sa nizom posebnih vježbi za kućne treninge.
Oni koji rade na daljinu trebaju stvoriti radno mjesto i unaprijed se dogovoriti o dnevnoj rutini radnika. Jasan režim omogućit će vam da radite produktivnije i da vas ne nerviraju voljeni. Ovi savjeti su relevantni i za studente koji sada uče na daljinu.
Za opuštenu zabavu ne zaboravite opteretiti mozak, također mu treba trening. Koristite karantenu da naučite nešto novo, samorazvoj i steknete korisna znanja i vještine. Da bi mozak mogao u potpunosti funkcionirati, on mora neprestano raditi. Čitajte dobre knjige, slušajte klasičnu muziku, učite strane jezike. Sada u besplatnom pristupu možete gledati razna zanimljiva naučna predavanja, a muzeji i pozorišta provode mrežne izlete i emitiraju predstave.
Komunicirajte češće s prijateljima i porodicom koristeći moderne komunikacije. Sada je većina ljudi kod kuće, pa svi imaju sjajan korak da nastave komunikaciju i saznaju kako su voljeni.
Ako ste sumnjičavi i vrlo osjetljivi na negativnost, ograničite vrijeme na gledanje vijesti i političkih programa. U teškim vremenima pozitivne emocije potrebne su više nego ikad.
Samoizolacija nije zatvor, vodite kratke šetnje. Glavna stvar je poštivanje sigurnosnih pravila. Vlasnici privatnih kuća imaju sreće, mogu provesti puno vremena na svojoj lokaciji: šetati, raditi vrt i baštenske poslove, raditi u dvorištu. Stanovnici stanova uopće ne bi trebali očajavati. Odlazak u trgovinu, šetnja kućnih ljubimaca ili kratke šetnje u blizini vašeg doma na mjestima gdje nema gužve sasvim su prihvatljivi. Napokon, svakodnevne piknike i čajeve možete imati na balkonu ili terasi.
Ne zaboravite na lični prostor i svakom članu porodice dajte mjesto i vrijeme za psihološku opuštenost i opuštajuću "usamljenost". Svaka osoba mora biti sama sa sobom barem nekoliko sati dnevno. O tome ovisi njegova emocionalna udobnost i opće psihološko zdravlje.
Budite zdravi i brinite o sebi i svojim najmilijima!
