Bilo koji ljudski rad povezan je s moždanom aktivnošću i upotrebom memorije. Ali ponekad je teže zapamtiti ili prisjetiti se bilo koje informacije. U ovom slučaju možete pokušati naučiti kako percipirati i pamtiti informacije koristeći druge metode.
Instrukcije
Korak 1
Olakšajte svoj mozak.
Koristite kalendare i planere, mape, adresare, pravite liste za kupovinu, čuvajte sve važne dokumente u potpisanim mapama. Sve je to potrebno kako bi rutinske informacije bile dostupne. Postavite važne predmete na istaknuto mjesto, na primjer, na stol blizu naočala ili ključeva, one predmete koje češće koristite.
Korak 2
Pojednostavite digitalnu percepciju.
Novi telefon ili broj računa teže je zapamtiti kada je zapisan na jednoj dugoj listi. Odvojite broj u dijelovima, na primjer, crticom i čuvajte na mjestu koje vam odgovara.
Korak 3
Koristite sva svoja čula.
Što više osjetila upotrijebite kada naučite nešto novo, to će vaš mozak biti više uključen u pohranjivanje informacija u memoriju. Na primjer, miris može osvježiti uspomene iz daleke prošlosti, posebno one s jakim emocionalnim sadržajem.
Korak 4
Proširite svoje područje percepcije.
U procesu opažanja novih informacija nacrtajte slike ili zapišite sve informacije (čak i ako obično nikada ne gledate svoje bilješke). Kad se želite sjetiti onoga što ste upravo čuli ili pomislili, ponovite to naglas. Na primjer, ako ste na poslu upoznati novog zaposlenika, naglas ponovite njegovo ime, na primjer: "Marija, drago mi je što smo se upoznali. Kakvi su tvoji prvi utisci o našoj kompaniji, Marija?"
Korak 5
Ne pokušavaj trpati.
Umjesto da nešto ponavljate iznova i iznova u kratkom vremenskom periodu, poput nabiranja materijala za ispite ili važnog događaja, podijelite vrijeme za njegovo proučavanje u različitim intervalima - čitajte jednom na sat, zatim svakih nekoliko sati, pa svaki dan. Različiti vremenski interval između razdoblja posebno je učinkovit kada pokušavate ovladati složenim informacijama.
Korak 6
Koristite vještinu mnemotehnike.
Mnemotehnika je zbirka različitih tehnika i kreativnih načina za olakšavanje pamćenja i prisjećanja bilo kojih informacija. Može imati oblik asocijacija na slike, cvijeće ili fraze, rimovanje riječi, korištenje neobičnih frazeoloških fraza, pjevanje melodije, korištenje riječi s namjerno netačnim izgovorom itd.
Korak 7
Poboljšajte se.
Potražite načine kako svoj mozak usmjeriti na posao i steći nova znanja i vještine. Hobi je ovdje savršen. Razgovarajte o pročitanim knjigama, radite ukrštenice, igrajte logičke igre, isprobajte nove recepte, putujte, posjetite izložbe itd.
Korak 8
Pomeri se.
Pokret povećava moždanu aktivnost, pa je sposobnost pamćenja znatno povećana. Na primjer, pokušavajući zapamtiti veliku količinu teksta, možete hodati s jedne strane sobe na drugu.
Korak 9
Promijenite svoje okruženje.
Kada pripremate nekoliko izvještaja o poslu ili školi, promjena krajolika je dobar način, na primjer, podijelite tekst na dva dijela i pročitajte ga u različitim prostorijama, u parku ili u biblioteci. Informacije koje se pamte pod raznim okolnostima ne miješaju se u glavu i kasnije ih je puno lakše zapamtiti.
