Tradicionalno se vjerovalo da je veći čovjekov IQ, odnosno nivo inteligencije, veći uspjeh u životu koji on može postići. Trenutno se naglasak pomalo promijenio. Savremena istraživanja pokazuju da 80-90% životnog uspjeha ovisi o drugom pokazatelju - nivou emocionalne inteligencije ili EQ.
Šta je EQ
Kao što pokazuje praksa, ljudi koji pokazuju prosječan ili čak niži nivo inteligencije često postižu mnogo veće visine u životu od priznatih "pametnih ljudi".
To je prije svega zbog činjenice da za postizanje uspjeha nije važan samo um, već i takve osobine kao što je sposobnost komunikacije i suočavanja sa životnim poteškoćama, bez gubitka optimizma i prisutnosti uma, sposobnost razumijevanja sebe i nečije želje, radovati se onome što imate i bez žaljenja se rastati od onoga što vas sprečava da idete dalje.
Sve ovo nije izravno povezano s intelektualnom sferom, već leži u području osjećaja i osjećaja. Kombinacija ovih kvaliteta i sposobnosti naziva se emocionalna inteligencija. Savremena nauka to definira kao sposobnost da budete svjesni svojih emocija i da budete u stanju da njima upravljate.
Kako razviti emocionalnu inteligenciju
Kao i svaki kvalitet koji osobi daje priroda, i emocionalna inteligencija se može i treba razvijati. Naravno, „početni podaci“za sve ljude su različiti: oni ovise o nasljedstvu, o odgoju i stilu porodičnih odnosa. Životno iskustvo svakog pojedinca takođe je važno: ako osoba od djetinjstva mora prevladati poteškoće, donositi odluke, tada se ispostavlja sposobnijom za upravljanje svojim emocionalnim impulsima.
Ali svoju emocionalnu inteligenciju moguće je razviti svjesnim pristupom ovom procesu.
- Prvo, morate prepoznati da vaša emocionalna inteligencija nije dovoljno visoka. Recite si da vas ponekad iznevjere i zbog toga nastaju problemi u vezama, sa zdravljem, jednom riječju, to ometa život i uživanje u životu. Dakle, vrijeme je da se pozabavite svojim osjećajima.
- Sljedeći korak je istraživanje vaše emocionalnosti. Pokušajte zapisati koji su događaji u vama pokrenuli emocionalni odgovor, a koji neko vrijeme. Postepeno ćete naučiti biti svjesni povezanosti svojih emocija sa životnim situacijama, vidjet ćete svoje snage i slabosti.
- Razvijte svoje zapažanje i intuiciju. Ovladajte vještinom "aktivnog slušanja": odgovorite na govor sugovornika, pojasnite - ovo će vam pomoći da naučite bolje razumjeti ljude. Ovladajte vještinama čitanja stanja drugih ljudi izrazom lica, držanjem tijela, gestama - ovo je uzbudljiva i korisna aktivnost.
- Budite svjesni svojih osjećaja. Svaki put kad doživite ovaj ili onaj osjećaj, analizirajte šta tačno osjećate i iz kojeg razloga. Naučite svjesno izazivati emocije - vježbom ćete ustanoviti da je to vrlo lako učiniti.
- Svaki put kad iskusite nezadovoljstvo i druga negativna osjećanja, počnite mentalno tražiti pluseve u ovoj situaciji, navedite uvjerljive razloge za pozitivan utjecaj ovog događaja na vaš život. Navedite svaki neuspjeh 10 razloga zašto niste uspjeli. Ovo će vas naučiti kako spriječiti negativne osjećaje da vas ne poprave.
