Svi griješe. Koliko ih je dnevno? Jedan? Dva? Šest? Sve ovisi o ličnosti. Iz svake se greške može naučiti korisna lekcija, zato je dovoljno pogledati se izvana, analizirati svoje ponašanje. Alati na putu do introspekcije bit će lični dnevnik, videozapisi i razgovori sa sobom.
Neophodno je
dnevnik, stari video zapisi
Instrukcije
Korak 1
Da biste naučili sebe vidjeti izvana, prije svega napravite jednostavan korak - započnite dnevnik. Prekrasna, koju je ugodno držati u rukama. Da, tačno! Nije opterećujuće, ali nevjerovatno korisno. U dnevnik redovito zapisujte svoje emocije i utiske o svom danu. Čitajući stare bilješke, malo kasnije moći ćete napraviti mala otkrića, pronaći prednosti i nedostatke, dobre i loše osobine, procijeniti svoje postupke u datoj situaciji. Čini se da vam dnevnik omogućava da napravite korak unatrag, pogledate svoj život i postupke izvana i, usput rečeno, često se još jednom pobrinite da problemi završe.
Korak 2
S vremena na vrijeme psiholozi savjetuju korištenje sistema analize u tri koraka. Na primjer, ove večeri sjednite na stolicu, pokušajte se detaljno sjetiti svog dana. Kako je počelo? Koga ste danas vidjeli? Kako je završilo? Drugi korak je rad. Šta je sa kancelarijom (škola, fabrika itd.)? Je li ovdje sve u redu? Ako ne, zašto ne? Treća faza je život u cjelini. Pokušajte to analizirati, a zatim uporedite ova tri koraka. Možda je vrijeme da nešto promijenimo?
Korak 3
Pored toga, pogledajte stare fotografije i video zapise na kojima ste zarobljeni. Posebno se preporučuje video analiza. Omogućuje vam otkrivanje onih karakteristika u ponašanju koje ih ne bi škodilo ispraviti ili se u potpunosti riješiti. U početku, nakon gledanja video zapisa, možete imati snažne emocije. Vaš je zadatak pokušati prijeći s njih na konstruktivne akcije kako biste poboljšali svoj karakter i svoj dragocjeni život. Generalno, najbolje je da se vidimo izvana, kritičar nam pomaže, glavno je da se to ne pretvori u stalnu samokritiku.
