Ako nikada niste pocrvenjeli sa razlogom ili bez njega, ruke vam se nisu tresle prilikom susreta s neočekivanom preprekom u životu, prava ste sretnica. Ali mnogi su ljudi po prirodi sramežljivi i plašljivi, a to ih često sprečava da u potpunosti komuniciraju i grade svoj lični život. Ne postoje univerzalni recepti kako prevladati neugodnost, ali možete pokušati naučiti se kontrolirati kako se u pogrešnom trenutku ne biste crvenili i ne biste odali svoju neugodnost rukovanjem.
Instrukcije
Korak 1
Čini se da osoba ima ugodan izgled, lagana je i opuštena u komunikaciji, ali odjednom joj nehotice izgovorena riječ izazove neke samo njemu poznate emocije, a jarko rumenilo preplavi obraze. Možda ćete se naći u sličnoj situaciji u kojoj je teško kontrolirati izražavanje srama. Bilo koja tema koja vas ne ostavlja ravnodušnima, bilo da su to razgovori o intimnim vezama ili odgovor na ploči, čini vas neugodnima. I sada se oni oko vas sprdaju i počinjete razvijati komplekse i razvijati strah od komunikacije. Kako se nositi sa manifestacijom socijalne fobije? Da biste to učinili, vrijedi shvatiti svoj problem i ustrajno se boriti protiv svojih kompleksa.
Korak 2
Prvo pokušajte ispitati senzacije koje vam se jave prije navale srama. Lagani trnci u predelu obraza i vlaženje očiju ukazuju na to da počinjete crvenjeti. Shvaćate da će vam sada val srama preplaviti lice, a to vas čini još neugodnijim. Da biste izašli iz začaranog kruga takvih senzacija, naučite ih prevladati. Na primjer, izgovorite naglas razlog za sramotu, smislite nekoliko fraza "dužnosti" koje su prikladne u bilo kojoj situaciji da objasnite svoje ponašanje. Pokušajte se uvjeriti da vaše rumenilo djeluje vrlo dirljivo i izaziva samo pozitivne emocije u onima oko vas.
Korak 3
Volite sebe, posebno manifestaciju svog karaktera. I nikada se ne izvinjavajte zbog rumenila, već pripremite nekoliko dosjetki upućenih onome koji neopreznom riječju ili namjerno, znajući za vašu osobenost, izazove u vama val srama. S vremenom ćete biti poznati kao duhovita osoba, sklona samoironiji. Vaše samopoštovanje će nesumnjivo porasti. Glavna stvar koju trebate upamtiti je da vaša sramota nema nikakve veze ni sa čim lošim. Ovo je samo fiziološka i mentalna karakteristika vašeg tijela.
