Danas sve više i više ljudi pati od ovisnosti o Internetu. Očituje se u činjenici da osoba provodi ogromnu količinu vremena na mreži, zaboravljajući na posao, lični život. To dovodi do povlačenja, nesanice i problema u komunikaciji u stvarnom životu.
Instrukcije
Korak 1
Ako ste svjesni svog problema i jasno razumijete da patite od svoje ovisnosti, vrijedi hitno poduzeti mjere. Prvo, pokušajte shvatiti iz kojeg događaja ili činjenice u stvarnom svijetu nailazite na virtualni. Češće nego što ne, nespremnost da se suoče sa poteškoćama u stvarnosti dovodi do bijega u svijet Interneta.
Korak 2
Pokušajte svoje interese prebaciti na nešto u stvarnom životu. Možete se baviti sportom, svirati gitaru ili učiti jezike. Odaberite aktivnost koja vam odgovara i sakrijte se iza nje od primamljivog računara.
Korak 3
Ograničite pristup internetu. Iznenadno isključivanje neće dovesti do pozitivnih rezultata, morate postupiti postupno. Za početak, pokušajte biti na mreži barem sat vremena manje nego inače. Smanjite broj računarskih sati svakog dana.
Korak 4
Prebacite se na ograničeni plan saobraćaja. Neograničene tarife omogućavaju neograničeno pregledavanje web lokacija i foruma, pa ih se morate riješiti.
Korak 5
Upoznajte svoje prijatelje u stvarnom životu. Postepeno prenosite virtualnu komunikaciju u stvarni život, posjetite kafiće i restorane, idite u kino, umjesto da gledate na mreži. Komunikacija uživo stvara ovisnost, ponovno ćete osjetiti njene prednosti u odnosu na čavrljanje u chatovima i moći ćete prevladati ovisnost.
Korak 6
Zamislite šta bi se dogodilo sa vašim životom da ga provedete u četiri zida ispred ekrana računara. Uključite maštu i naslikajte najstrašniju sliku koja će vam pomoći da shvatite razmjere tragedije i okrenete leđa monitoru.
