Veseli ljudi privlače poput magneta. Uspješni su na poslu, ne poznaju samoću, jer imaju puno prijatelja. Štoviše, medicinska istraživanja pokazuju da su zabavni ljudi zdraviji. Ispostavilo se da je biti veseo koristan u svim pogledima. Naravno, nećete se moći trenutno promijeniti, ali malo marljivosti omogućit će vam postizanje željenog cilja.
Instrukcije
Korak 1
Mnogi komičari imaju svakodnevni jutarnji ritual stajanja ispred ogledala i osmjehivanja sebi 10-15 minuta. Steknite sebi takvu naviku. Nasmiješite se prirodno, iz srca, idite smijati se. Pokažite se s osmijehom da ste sretni što se vidite i da ste uzbuđeni zbog novog dana, da izgledate sjajno i da ste vraški preslatki. Isprobajte različite osmijehe ujutro, eksperimentirajte.
Korak 2
Pretplatite se na dnevni bilten sa anegdotama ili smiješnim fotografijama. I obavezno čitajte poštanska pisma svaki dan. Ne poričite da za to danas nema vremena. U suprotnom, neće se naći sutra i prekosutra.
Korak 3
Izaberite smiješne knjige za čitanje. Izazovite se da čitate jednu zabavnu knjigu tjedno. Prije nego što kupite knjigu, provjerite ocjene, pročitajte recenzije. Svaki put odaberite drugog autora. Naravno, kao u slučaju anegdota, čitanje ne biste trebali odgoditi za kasnije, navodeći nedostatak vremena. Ako zaista nemate dovoljno vremena, počnite s audio knjigama. Uvijek možete odvojiti vrijeme za njih, na primjer, slušati ih na putu do posla i tokom časova fitnesa.
Korak 4
Neka vam bude pravilo da redovito gledate komediju. Nemojte se suzdržavati i od srca se smijati onim trenucima filma koji vam se čine posebno smiješni.
Korak 5
Koristite praksu terapije smehom. Povećajte količinu vremena koje vam je potrebno za osmijeh svaki dan. Započnite zadržavanjem osmijeha na licu sve do posla sljedećih tjedan dana. U početku će biti teško, osmijeh će svako malo pobjeći. Stoga će biti potrebna snažna samokontrola. Nakon tjedan dana zakomplicirajte zadatak i nasmiješite se cijelim putem od kuće, itd. Prema onima koji se bave terapijom smijeha, takva vježba nije korisna samo za zdravlje. Takođe utiče na unutrašnjost kroz spoljašnjost. Odnosno, kada se osoba zabavlja, nasmiješi se. To je prirodno. Ali postoje i povratne informacije: kada se osoba nasmiješi, na kraju se zabavi.
Korak 6
Vježbajte samosavršavanje. Pohađajte kurseve javnog nastupa, umjetnosti snalažljivog sugovornika.
Korak 7
Provedite slobodne dane aktivno. To doprinosi vedrom raspoloženju. Odaberite izlet u cirkus, delfinarij, vodeni park za opuštanje.
Korak 8
Koncentrišite se na zabavu. Potražite zabavu u najprizemnijim stvarima. Napravite poseban "zabavni račun" i izbrojte koliko zabavnih trenutaka možete pronaći dnevno. Samo budite vrlo oprezni - zabavu možete pronaći na igralištu, pored kojeg ujutro trčite na posao, može se sakriti u podzemnoj željeznici, u trgovini, kod bilo kog prolaznika. Tražite i pronađite.
Korak 9
Postanite mali psihoterapeut. Glavno pravilo psihoterapeuta je u početku dobroćudan odnos prema pacijentu. Postanite ljubazniji i dobronamjerniji prema svijetu, a to će vam dati milion razloga za osmijeh i zabavu.
