Tehnika dilatacije vremena bitna je u svakodnevnom životu. Prilikom upoznavanja novih ljudi, na poslovnim sastancima i predavanjima - lista je beskrajna. Sposobnost da u potpunosti doživite svaki trenutak omogućit će vam da život doživite na nov način.
Instrukcije
Korak 1
Koliko često automatski izvodimo uobičajene radnje, poput somnambulista. Život se događa kao da nije kod nas. Trenuci krajnje opasnosti su druga stvar. Sva svijest koncentrirana je samo oko prijetnje. Vrijeme postaje viskozno, a naše su radnje, naprotiv, precizne i nagle. Kao da nas vodi netko iznutra, poput lutkara. Ali ova tehnika se može vježbati i u svakodnevnom životu.
Korak 2
Sličnu tehniku koriste mađioničari, džeparoši i borilački vještaci - svi kojima je potrebna stalna koncentracija. Odsutno pokušajte očistiti džep. Ili se borite protiv neprijatelja bez odgovarajućeg fokusa. Proširenje vremena pretpostavlja potpuno aktivnu svijest. U glavi ne bi trebalo biti suvišnih misli.
Korak 3
Sjednite i pogledajte oko sebe. Šta vidiš? Ako je netko oko vas, pokušajte to proučiti. Koncentrišite se na njegove pokrete i disanje.
Korak 4
Udahnite duboko. Zadržite dah neko vrijeme. Osjetite svaku sekundu, desetinu, stoti, hiljaditi dio sekunde. Obratite pažnju kako sekunde prolaze dok brojim. Minut se čini kao beskonačnost. Koncentrirajte se na ovaj osjećaj, osjetite kako vrijeme prolazi. Zadržavanje daha pomaže vam da se koncentrirate. Vratite dah i pokušajte se sjetiti tog stanja koncentracije u trenutku nedostatka zraka. Možda neće uspjeti prvi put, ali nemojte prestati trenirati.
Korak 5
Drugi način vježbanja dilatacije vremena je uz video igre. Većina ljudi je u stanju maksimalne koncentracije tokom igre. Igrači kontinuirano vježbaju tehnike dilatacije vremena, a da to i ne znaju, pa ako aktivno igrate video igre, pokušajte uhvatiti ovaj trenutak ulaska u "zonu". Zatim vježbajte ponovno stvaranje ovog stanja izvan igre.
