Ne sjećam se kako sam se upoznao s ovim pravilom, ali tokom nekoliko godina čvrsto je ušlo u moj život. A bilo je trenutaka kada nisam razmišljao u takvim kategorijama: "Pa, šta je jedan minut?!" Ipak, na primjer, u sistemu za čišćenje "fly lady" postoji takav svakodnevni zadatak: tačno 60 sekundi za trčanje oko kuće, sakupljanje stvari koje "nisu tu" i vraćanje na svoja mjesta. Odnosno, napraviti takav "marš": duže - ne potiče se, već ponavljanje - možete ga ponoviti i tijekom dana, ali bez fanatizma.
Slažete se, čak i ako ste jako zauzeti, pa čak i ako su to vrlo važne i hitne stvari, uvijek možete iscrtati kratak vremenski period tokom dana za ono što želite: 5 minuta, 10 minuta, 15 minuta. Neka svako ima svoj vremenski period.
Odmah sam za sebe utvrdio da mi je zanimljivije eksperimentirati s 5 minuta. Pet minuta dnevno je 35 minuta sedmično, 1 sat i 10 minuta svake dvije sedmice i, shodno tome, 2 sata i 20 minuta mjesečno - morate priznati, ovo je u svakom slučaju mnogo bolje nego nula nego ništa!
Šta se može učiniti za 5 minuta? Moram odmah reći da je bolje ne planirati ništa globalno. Pristupimo adekvatno našim mogućnostima: to bi trebala biti neka mala akcija, mali korak, koji će, unatoč tome, pomoći da se na putu do cilja ide pod jednim uvjetom - ako redovito vježbate iz dana u dan. Slušajte sebe: „Šta bih želio raditi? Za šta mi stalno nedostaje vremena?"
Popis može biti prilično raznolik: bavite se sportom (kao opcija - zamahnite prešom ili napravite neke vježbe istezanja), brinite se o sebi, plešite, brinite o cvijeću, kuhajte (ako je manje globalno, onda potražite kulinarske recepte), čitati, crtati (na primjer, slikati mandale), raditi samomasažu, riješiti se stvari (jedna od mogućnosti je brisanje starih kontakata s telefona ili datoteka s računala), voditi dnevnik (dnevnik snova i želje, dnevnik zahvalnosti itd.), vodite računa o svom zdravlju (napravite nekoliko vježbi, na primjer, za lijepo držanje tijela) itd. itd.
Podijelit ću svoje iskustvo. Dakle, vježbala sam istovremeno, odvojeno i u neslaganju:
- mini punjenje (kod kuće ili na poslu);
- vježbe za oči (vrlo korisne, ali to nije bilo uvijek moguće učiniti, pa sam postavila pravilo da se to radi svaki dan);
- vježba na fitbolu;
- engleski jezik (izvodi unaprijed odabranu vježbu sa stranice za učenje stranog jezika);
- masaža lica (uveče, ponekad u kombinaciji sa nanošenjem kreme);
- maska za lice od improviziranih sredstava (nakon što sam proučila potrebe svoje kože, napravila sam maske od krumpira, banane, pavlake itd.; jedan od najbržih i najsvestranijih lijekova je brisanje lica koricom krastavca i prepeličje jaje je izvrsno kao maska - ne znam bržu i efikasniju masku);
- masaža stopala prije spavanja (izvrsno sedativ), - čišćenje (uspio sam nešto učiniti - obrisati policu u kupaonici, prošetati rubom zahodske školjke, obrisati ogledalo itd.), - i drugih.
Šta sam na kraju dobio? Neke od vještina pretvorile su se u vještine, odnosno zauzele su svoju nišu tokom mog uobičajenog dana i izvode se gotovo automatski uz minimalno vrijeme. Drugi dio - ne redovito, ali s vremena na vrijeme nastavim vježbati. I nešto je potpuno "nestalo" (verovatno upravo ono što trenutno nije relevantno).
Prema rezultatima istraživanja, vještina se formira za 21 dan, pa je poželjno vježbati najmanje mjesec dana kako biste osjetili rezultat.
Uvjeren sam da svako od nas može pronaći barem nekoliko minuta dnevno za ono što je zaista važno i poželjno. Najvažnije je započeti. Glavna prepreka, koja se ovdje često susreće: "Pet minuta dnevno neće mi dati ništa, ali ako učite sat vremena, tada će doći do učinka." Prvo, praksa pokazuje da je mnogo lakše odlučiti se za malu akciju. Drugo, pravilnost je važna u formiranju vještine: bolje je malo, ali redovito, nego puno i rijetko (to će potvrditi bilo koji sportista, plesač, poliglot, itd.).
Na šta planirate potrošiti svojih 5 minuta svakog dana?
