Kad dobro raspoloženje ustupi mjesto tuzi, pokušajte se izvući iz ovog stanja kako ne bi prešlo u blues ili depresiju. Možete se zabavljati i sa prijateljima i sami.
Instrukcije
Korak 1
Pjevajte
Čak i ako ispred prozora kiši sivo, a nakupljeni problemi postali su težak teret na vašim ramenima, stavite svoj omiljeni disk i pjevušite zajedno s izvođačem. Ne bojte se tiho gunđati ispod glasa kada idete na posao, čak i ako će to biti dječja pjesmica poput "Zabavno je zajedno šetati otvorenim prostorima …". Glavno je da motiv bude veseo, a onda će se vaše raspoloženje početi poboljšavati, a na licu će vam se pojaviti osmijeh.
Korak 2
Nerešeno
Ne budite lijeni otići u trgovinu po četke, akvarele i papir velikog formata (za takvu terapiju trebat će vam ovaj). Dođite kući, sjednite na pod, pripremite paletu i počnite slikati svoje platno živim bojama. Istodobno, nije neophodno biti sposoban majstorski posjedovati četku. Čak i ako ne znate šta da nacrtate, nacrtajte sunce, dugu, buket cvijeća ili samo crteže različitih boja. I na kraju stavite autorski pečat dlanom namazanim bojama.
Korak 3
Napravite kolaž
Ako ste tužni i ne možete pobjeći od svoje rutine u sljedećih nekoliko mjeseci, sanjajte o predstojećem odmoru ili samo onome što biste željeli imati. Uzmite nekoliko listova papira najmanje A4 i savijte ih poput časopisa, od kojih je svaki razmak posvećen vašim omiljenim stvarima: putovanjima, odjeći, poklonima koje biste željeli primiti, kući u kojoj biste željeli živjeti itd. Ispunite svaku stranicu isječcima relevantnih fotografskih slika.
Korak 4
Čitajte
Steknite naviku vođenja stolnih knjiga. Kao takva, mogu postojati i omiljena umjetnička djela, napisana s udjelom humora, i motivirajuća psihološka literatura.
Korak 5
Gledaj
S vremena na vrijeme popunite svoju "hitnu" kolekciju svojih omiljenih komedija i napravite liste pod kodnim nazivom "Za zabavu". Pronađite snimke šaljivih emisija i TV emisija. Preispitajte svoje „bogatstvo“na prvi znak lošeg raspoloženja.
Korak 6
Sviraj
Pozovite svoje prijatelje u svoju kuću i igrajte Twister. Ili pokažite čuda amaterske pantomime i glumačkih vještina dok igrate "Krokodila", kada se od jednog od učesnika zahtijeva da neverbalno - uz pomoć gesta i izraza lica - pokaže voditeljevu zamišljenu riječ. A da biste rjeđe bili tužni, komunicirajte sa vedrim ljudima što je više moguće.
