Zastrašujući izraz "neurolingvističko programiranje" ili NLP samo zvuči. Popularni pravac psihologije zapravo će vam pomoći da se nosite s mnogim problemima, uključujući višak kilograma, bez dijeta i treninga. Ključ uspjeha bit će vjera u rezultat, pravi tok misli i pokretanje programa vitkosti.
NLP metode ne zahtijevaju mnogo napora. Ispravljanje figure u ideal i kontrola apetita pruža znanje o karakteristikama i reakcijama tijela na podražaje. Glavna prednost tehnike je njena sigurnost i svestranost.
Bez dijete ili vježbanja
Prijem, čak i ako ne uspije, neće naštetiti osobi. Stoga je NLP posebno pogodan za ljude slabog karaktera.
Najpopularnija metoda je metoda samohipnoze. U osnovi hipnoterapije je promjena u razmišljanju. Manipulacije ne utječu na karakter osobe, već dovode do promjene načina života uvođenjem korisnih stavova.
Zaključak je da se osoba ne prejeda i ne gladuje nastojeći smršavjeti.
Metodologija
Razlikuju se vizuelne, slušne i njušne tehnologije.
- Vizualne metode se dijele na:
- "Snijeg";
- fotografija hrane;
- Čitanje knjiga.
Uočavanje
Kada koristite tehniku "Snježna kugla" 8 sekundi, osoba koja želi da jede primećuje treperenje, "bijeli šum" na TV ekranu. Nastali osjećaj tjeskobe ublažava potrebu za grickalicama. Kako se razvija navika, od predmeta želje hrana se pretvara u potrebu.
Tehnika fotografiranja hrane doprinosi smanjenju apetita. Prethodno fotografirana hrana ispituje se 10-15 minuta. Psihološko zasićenje ubrzava fiziološko zasićenje.
Tehnike čitanja knjiga temelje se na prebacivanju pažnje. Kad je osoba zauzeta nekim drugim procesom, hrana joj odlazi u drugi plan. Zaključak je da se pojede manje hrane nego inače. Tehnika se temelji na samozavaravanju, uvjerenju da proces prehrane nije najvažniji. Podsvijest ponavlja ponavljanje radnje kao ispravno, prejedanje prestaje.
Učinkovitost tehnike određuje se osnovnim uzrokom problema.
Olfactory
Nekontrolisana konzumacija hrane često je uzrokovana pogrešnim navikama, zauzimanjem problema. Posebne tehnike pomoći će im da se nose sa njima.
Mirisi ne samo da obmanjuju apetit, već i usmeravaju um na rano zasićenje.
Korisne arome mente, vanilije i jabuka. Ostavljaju dojam obilnog i ukusnog obroka. Zbog prevlasti takvih mirisa u kuhinji želite odustati od deserta, jer je on već suvišan.
Slušni
Upotreba slušnih tehnika za mršavljenje daje stabilne rezultate. Užitak ukusa zamijenjen je užitkom zvuka. Kada osoba želi jesti, potrebno je uključiti odgovarajuću muziku. Kada slušate soul, jazz ili lirske melodije, stvara se hormon sreće, baš kao i kada se jede.
Kompetentan odabir muzičke pratnje spriječit će prejedanje i pretjeranu strast za slatkim.
Moderna NLP tehnika u osnovi sadrži manipulacije i sugestije pomoću jednostavnih tehnika. Osoba sama djeluje na mozak kako bi smanjila unos hrane ili odbila slatkiše.
Dugotrajna priprema za primjenu neurolingvističkog programiranja nije potrebna. Možete savladati sve tehnike i implementirati ih u život uz pomoć priručnika za samostalno podučavanje. Što više vježbe, to je bolja kontrola.
