Nije uzalud što postoji datum koji se naziva „dan bez Interneta“. 26. januara korisnici World Wide Weba isključuju računare i prelaze u „stvarni život“. Da biste se riješili ovisnosti o Internetu, možete se poslužiti jednostavnim pravilima.
- Drastičan način je isključivanje interneta. Ako snaga volje nije dovoljno jaka da ograniči pristup Internetu, na raspolaganju su vam posebni programi, kao što su iNet Protector, Time Boss i drugi. Mogu se konfigurirati na takav način da će nakon određenog vremena pristup internetu biti blokiran. Slično tome, možete ograničiti posjete nekim web lokacijama koje vam "pojedu" puno vremena.
- Drugi učinkovit način je sastaviti dnevnu rutinu i, naravno, slijediti je. Pomoći će vam u postizanju vaših ciljeva. Kompetentna raspodjela vremena neće dopustiti nepromišljeno "surfanje" Internetom.
- Važno je da vaš dan ne započinje i ne završava dok sjedite ispred monitora. Nakon što se probudite, neko vrijeme ostanite bez računara. Također je važno da posljednja stvar prije spavanja nije isključivanje dugmeta za napajanje računara. Kad je računalo stalno uključeno, stvara zamku pažnje. Zbog toga vam prva stvar koja vam padne na pamet je slušati muziku, gledati film ili nešto slično, a ne raditi nešto zaista važno za vas.
- Potrebna je motivacija da se smanji vrijeme provedeno na Internetu. Stvorite listu ugodnih stvari za raditi kada niste sa mreže. To može biti posjećivanje pozorišta, muzeja, putovanja, susreti s prijateljima, šetnja.
- Ne zalud se društvene mreže nazivaju „mrežama“. Razmisli o tome. Bez stalnog gledanja vijesti, iznenadit ćete se kad shvatite kamo toliko vremena odlazi.
- Ograničite provjeru e-pošte na jedno vrijeme dnevno. Vaši prijatelji i kolege će vas razumjeti. Ovo će uvesti red u vaš radni tok.
- Ako vam se sviđa osoba u online igri, društvenoj mreži ili web lokaciji za upoznavanje, pokušajte svoju komunikaciju prevesti u stvarni život. Mnogo je ugodnije biti u blizini žive osobe nego sa svjetlećim monitorom.
- Razmislite o svom hobiju kojeg ste se odrekli kad ste počeli provoditi puno vremena na Internetu. Živi pravi život! Imamo jednog i letimo iz dana u dan, dok smo u nepostojećoj stvarnosti.
