Uzgoj hrane može dovesti do viška kilograma i zdravstvenih problema. Ispravnim radom na sebi hranu možete pretvoriti u sredstvo preživljavanja, ali ne i u cilj postojanja.
Instrukcije
Korak 1
Razmislite o tome što vam je važnije: hrana koju možete kušati samo nekoliko minuta ili vitka figura i izvrsno zdravlje? Zapamtite da ukusna hrana nije glavna stvar u životu. Wellness i sjajna fizička spremnost donijet će vam puno više radosti od visokokalorične hrane. Problem je što trebate dugo i ustrajno ići u harmoniju, a to je hrana. Hrana je brzo i pristupačno zadovoljstvo. Ali potrebno je zapamtiti koliko brzo vaše tijelo prima tu radost, jednako kao što brzo prolazi njegov trag. A uživanje u ljepoti i zdravlju je trajno.
Korak 2
Pokušajte pronaći strast prema sebi. Uzdizanje hrane do kulta može ukazivati na to da vam više, duhovne radosti još nisu dostupne. Možete sami prilagoditi ovaj trenutak. Pronađite nešto što vam se sviđa - zanimljiv posao ili uzbudljiv hobi. Tada će se opsesija hranom povući u drugi plan. Zapamtite, kada ste nečim strastveni, ne želite se ni odmaći od užine. Možete se i zaljubiti. U ovom stanju, čovjekov apetit je naglo smanjen, jer mu glavu i srce zauzimaju drugi.
Korak 3
Izbjegavajte jesti dosadu, tjeskobu i probleme. Teška pitanja treba rješavati djelovanjem, a ne hranom. Činjenica da jedete u nerazumljivoj situaciji svjedoči o vašem još uvijek pasivnom odnosu prema vlastitom životu. Hitno ga poduzmite pod kontrolu i neće biti vremena za ovisnosti.
Korak 4
Nemojte biti u iskušenju. Ne biste trebali kupiti razne dobrote ako smatrate da ćete odmah skočiti na njih. Kupite malo različitih delicija i visokokalorične hrane. Naviknite se jesti male obroke. Ne morate se ždrijeti svaki put, kao prošli put. Pokušajte jesti polako, pa ćete se zasititi s mnogo manje hrane. Ne jedite kada niste gladni, na primjer, zbog društva. Poštujte sebe i svoje tijelo, nemojte ga smetati. Ako zaista morate sa svima sjesti za stol, pijte negaziranu vodu i dajte prednost vrlo laganim grickalicama od povrća.
Korak 5
Postanite imuni na sve vrste reklama za hranu, a posebno na restorane brze hrane. Upravo je u njima hrana najkaloričnija i najštetnija. Uključite kritičko razmišljanje. Ne nasjedajte na lijepu sliku. Zamislite koliko takva hrana sadrži masnoće, nezdrave aditive i kalorije. Razmislite koliko će vaše tijelo biti zadovoljno zdravom hranom - svježim povrćem, začinskim biljem, orašastim plodovima i voćem. Ako se zaista prepustite hrani, onda samo to.
