Nemoguće je iskorijeniti navike koje su se usađivale od djetinjstva. Bake su nas hranile kašama maslacem i pitama. Uz to, svakodnevni stres tjera se u hladnjak. Ali postoje načini da odvojite svoj um od pomisli na hranu.
Instrukcije
Korak 1
Nađi hobi. To može biti čavrljanje na Internetu ili čitanje zanimljive knjige. Čitajući fascinantan roman, možete se mentalno ponijeti u daleka vremena vitezova i kraljeva, lijepih dama i lijepih veza. Malo je vjerojatno da ćete se htjeti odreći fascinantnog čitanja za tanjir boršča. To može biti i patchwork ili perle. To su aktivnosti koje su radile naše prabake. A onda će, osim što ćete biti zadovoljni sobom i svojom snagom volje, biti vrlo ugodno pokazati i svoje rukovanje.
Korak 2
Provedite više vremena sa svojom djecom i voljenima. Možete pozvati baku u šetnju parkom, povesti djecu sa sobom i prisjetiti se zajedničkih zabavnih trenutaka. Roditelji će biti neizmjerno zahvalni za ove sretne trenutke provedene zajedno. A jedan od obroka na ovaj način možete lako preskočiti.
Korak 3
Pokušajte ne brinuti o svakoj sitnici. Vrijedno je opustiti se i odvojiti vrijeme za sebe. Da biste to učinili, isključite telefone, uključite ugodnu muziku i aroma lampu s opuštajućim uljem lavande ili sandalovine. Bilo bi korisno uzeti umirujuću kupku s biljnim dekocijama ili esencijalnim uljima. Ne zaboravite se opuštati tokom 20 minuta. Misli o hrani sigurno će nestati. Samo ne zaboravite da se posavjetujete sa specijalistom o učinku ulja, inače, primjenjujući sva ulja neselektivno, možete postići suprotan efekt. Dakle, ulje naranče i ulje bergamota povećavaju apetit.
Korak 4
Uključite se u društvene aktivnosti. Pomozite skloništu za životinje ako imate naklonost prema našoj manjoj braći. Ova aktivnost vam definitivno neće dopustiti da mirno sjedite ili pojedete dodatnu pitu. Lijepo je pružiti toplinu i naklonost onima kojima je to najpotrebnije. Tijekom takvih aktivnosti raste osjećaj ponosa zbog svojih djela, dok misli o hrani odmiču u drugi plan.
Korak 5
Upoznajte porodicu i prijatelje sa aktivnostima koje volite. Možete se prijaviti sa svojim prijateljima za sportski ples ili jogu. Možete zajednički shvatiti osnove trbušnog plesa, ovo će vas savršeno odvratiti od misli o bogatim lepinjama i masnim knedlama. Uz to, baveći se takvim plesovima, možete izgubiti nekoliko kilograma viška. Ali prije nego što počnete aktivno vježbati, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom ako postoje kontraindikacije.
