U postizanju bilo kojeg cilja, polovina uspjeha ovisi o ispravnoj motivaciji. Možete beskrajno željeti smršavjeti, ali u nekom trenutku, na primjer, pod utjecajem negativnih emocija dolazi do sloma, prejedanja i neizbježnog osjećaja krivnje.
Instrukcije
Korak 1
Prije početka dijete, obično ste optimistični. Pažljivo ste proučavali kritike onih koji su smršavjeli, odlučili se za režim i prehranu, možda čak i prijavili se za sportski klub za individualne treninge. Budući da proces mršavljenja zahtijeva fizički i emocionalni stres, svaku smetnju može uništiti optimističan stav.
Korak 2
Na primjer, negativan komentar voljene osobe o vašoj figuri može izazvati napad prejedanja. Da se ovo ne bi dogodilo, gubitak kilograma trebali biste početi ispravnim stavom, usredotočenim na svoju internu procjenu rezultata, a ne na vanjsku. Svaki kilogram koji izgubite trebao bi vam biti važan. Stoga ne trebate smršavjeti do ljeta da biste izgledali dobro na odmoru. Ili smršavite tako da vaš partner bude u strahu. Suština ovog stava je da trebate voljeti sebe, mršaviti i biti ljepši samo za sebe. Dok se ne volite, tijelo vam neće pomoći. Suprotno tome, podsvjesni način razmišljanja dominirat će time da ste nevoljeni, nedostojni i stoga se jednostavno ne možete voljeti, što znači da nema potrebe za mršavljenjem.
Korak 3
Morate započeti sa stavom o ljubavi prema sebi, koja uključuje brigu o vašem fizičkom i mentalnom zdravlju. Tada možete direktno raditi s ispravnim programom za podsvijest. Ne trebate se samo prilagoditi intenzivnom radu na svom tijelu, već u svoju podsvijest ugradite moćan program koji će vam pomoći da se ne slomite u teškim trenucima.
Korak 4
Dakle, kreirajte svoj program.
Korak 5
Zamislite vještinu koju ste lako i sa zadovoljstvom naučili kao dijete. Zatim odgovorite na pitanje: zašto ste to učinili lakim i zabavnim? Na primjer, naučili ste čitati prije škole. Zašto ste to učinili tako lako? Najvjerovatnije zato što vam je bilo vrlo zanimljivo i uzbudljivo. Odgovor na ovo pitanje zapišite na papir. U gornjem primjeru napišite na papiru „zanimljivo i uzbudljivo“.
Korak 6
Zatim se sjetite vještine koju ste naučili kao tinejdžer. Pitanje je isto: zašto i zašto ste to lako savladali? Na primjer, savladali ste crtanje u umjetničkoj školi. Zašto ste išli tamo? Možda zato što su se vaši stariji rođaci profesionalno bavili crtanjem, imali uspjeha i priznanja. Odgovor na ovo pitanje zapišite na papir. U gornjem primjeru, na papiru morate napisati "prestižno, možeš računati na slavu i priznanje."
Korak 7
Sad se sjetite vještine koju ste naučili kao odrasla osoba. Pitanje je isto. Na primjer, savladali ste računarski dizajn. Zašto ste to uradili? Vjerovatno zato što se ovom vještinom može zaraditi ako se pravilno koristi. Zapišite odgovor na pitanje. U primjeru navedenom na listu možete napisati "profitabilno, na tome možete zaraditi novac."
Korak 8
Dakle, dobili smo sljedeći unos: "zanimljivo i uzbudljivo, prestižno, možete računati na slavu i priznanje, isplativo, na tome možete zaraditi." U svom letaku potražite najmoćniji motivacioni podsvjesni program koji se temelji na vašim osnovnim prioritetima.
Korak 9
Ostaje posljednji korak. U ovom programu morate registrirati svoju želju za mršavljenjem. Koristeći program iz gornjeg primjera, dobili smo sljedeće. Gubitak kilograma trebao bi biti zabavan i izazovan. Da biste to postigli, možete kupiti pametnu vagu s analizatorom masti, instalirati aplikaciju za fitnes na telefon, kupiti narukvicu za fitnes ili pametni sat.
Korak 10
Gubitak kilograma treba da sadrži elemente prestiža i prepoznatljivosti. Možete dobiti pretplatu na dobar sportski klub. Ili otvorite svoj vlastiti blog i podijelite na njemu rezultate rada na sebi, pomažući drugima koji gube na težini da stvore ispravne psihološke stavove.
Korak 11
Gubitak kilograma trebao bi biti financijski koristan. Možda postoje opcije za zarađivanje novca na vašem blogu, sticanje profesije kondicijskog trenera. Morate razumjeti kako gubitak kilograma možete iskoristiti i raditi na sebi s materijalnim prednostima.
Korak 12
Imat ćete, naravno, svoj program koji ćete napisati prema popunjenom listu. Kada vaš um bude motiviran ovim moćnim prednostima podsvjesnog mršavljenja, bit će vam puno lakše držati se svog režima i prehrane, pa rezultati neće dugo čekati.
