Čovjek je prije svega mehanizam, iako s prefiksom "bio". A gorivo mu je potrebno da bi živio, sanjao, stvarao. Radi se o energiji. Ako se završi, onda tijelo prestaje u potpunosti funkcionirati. Kako čovjeku povećati energiju tako da je uvijek u dobroj formi i ostvaruje svoje ciljeve, ostvaruje svoje snove?
Bez energije neće biti ispunjenog života. Dogodi se da se ujutro probudite, spremni za podvige i velika dostignuća, a nakon nekoliko sati postanete poput cijeđenog limuna. Ništa ne sanjate, ni za čim ne težite. Gubljenje vremena čekajući kraj dana. Mnogi su upoznati sa ovom situacijom.
Od rođenja dobivamo posudu određene veličine. U njemu se skladišti energija. Svojevrsni "rezervoar za gas" na koji su povezani svi naši organi. O čemu ovise naše misli, postupci, odluke.
Može se povećati. Ali mnogi od nas čine sve da se ovaj rezervoar s godinama smanji. Kao rezultat, dolazimo do zaključka da je energije dovoljno samo nekoliko sati. A onda telo prelazi u režim uštede energije.
Kako se događa da se veličina posude smanji? Oni su povezani s našim načinom života, s ljudima oko nas i s mislima koje nam se neprestano vrte u glavi.
Kamo odlazi energija i zašto se smanjuje zapremina "spremnika za plin"
Prvo, energetski vampiri. To su na prvi pogled obični ljudi, u komunikaciji s kojima gubimo energiju. Uloga takvih ličnosti može biti:
- susjedi koji neprestano stvaraju buku, slušaju glasnu muziku noću, povremeno poplave;
- šef, koji se neprestano preopterećuje poslom, tjera ih da rade vikendom i praznicima, ali istovremeno plaća vrlo malo;
- prijatelji koji se stalno žale na svoje probleme i zahtijevaju vašu pažnju, podršku;
- roditelji koji su uvijek nezadovoljni vašim postignućima i kritiziraju, kritiziraju, kritiziraju.
Apsolutno svaka osoba može igrati ulogu energetskog vampira, i dobro poznata osoba i običan prolaznik. Jedina razlika je trajanje kontakta.
Drugo, negativno razmišljanje. U svijetu se neprestano događaju neki događaji koji nisu nimalo ugodni. Nešto se loše dogodi u životima ljudi. Čovjek ima inteligenciju. I ovo je, naravno, dobro. Ali taj um povremeno baca probleme u obliku negativnosti.
Jesmo li nešto propustili? Počinjemo da se korimo. U glavi crtamo najstrašnije slike. A onda ćemo pročitati i vijesti, što će ih pogoršati. A onda će nazvati roditelji / prijatelji / šef i dodati malo više negativnosti u uobičajenu kasicu kasicu. Ovo stanje će trenutno "proždrijeti" svu raspoloživu energiju.
Treće, nedostatak aktivnosti. Kamo odlazi energija? Puno vremena provodimo u sjedećem položaju. Na poslu ispred računara, zatim kod kuće ispred televizora. Vikendom također dugo sjedimo ili ležimo na kauču, iskreno vjerujući da je ovo opuštanje. Ali tijelu je potrebno punjenje. Nije ni čudo što kažu da je pokret život.
Ako većinu svog života provedemo na kauču, naš energetski "spremnik za plin" jednostavno će se početi smanjivati. Uostalom, zapravo i nije potreban. A mi to zasad ni ne primjećujemo. Ali tada na poslu započinje hitan slučaj i postoji potreba za velikim količinama energije. I upravo u tim trenucima ispada da tijelo jednostavno nije u stanju akumulirati "gorivo" u potrebnim količinama.
Četvrto, ne raditi ništa. Lijenost, odugovlačenje, nespremnost za rad, postavljanje ciljeva sebi - sve to negativno utječe na količinu naših energetskih rezervi. Ako samo sjedite i ne radite ništa, prelistavate feed na društvenim mrežama, surfate Internetom bez ikakvog smisla, budite spremni da ćete u jednom lijepom trenutku imati dovoljno energije za samo pola sata.
Kako pojačati energiju
Postoji mnogo načina zahvaljujući kojima će biti moguće akumulirati energiju. Opišimo glavne.
- Neophodno je odreći se loših navika. Alkohol, duvan, droga - sve to trenutno „troši“energiju, pretvara osobu u zombija, u roba njihove ovisnosti.
- Potrebno je pravilno se hraniti i pravilno rasporediti dnevni režim. Važno je jesti hranu bogatu vitaminima i vlaknima kako biste povećali energiju. Naspavaj se dovoljno. Tijekom pravilnog sna naše tijelo akumulira energiju. Stoga je glupo to odbiti. Preporučljivo je ići u krevet i ustajati u isto vrijeme.
- Kako povećati energiju? Ovo će pomoći sportu. Morate se kretati što je više moguće. Trčanje, vježbanje, istezanje, fitnes pomažu u izgradnji vašeg rezervoara energije.
- Preporučuje se prestati piti kafu. Ovo je još jedna ovisnost koja čovjeka može pretvoriti u zombija. Naravno, čini se da piće daje energiju, povećava koncentraciju. Ali nakon skoka u aktivnosti, doći će praznina. Kafa uzima više nego što daje.
- Potrebno je minimizirati konzumaciju slatkiša.
- Pijte puno vode. Ponekad glava boli jednostavno zbog dehidracije.
- Kako povećati energiju kod osobe? Morate češće hodati. Potrebno je opskrbiti tijelo kiseonikom, odvratiti ga od posla, od svakodnevne rutine, očistiti misli od različitog smeća (uključujući negativnost). Šetnja će vam pomoći da uredite misli i napunite svoje rezervoare energijom.
- Prestanite se skrivati od društva. Socijalna izolacija može privući depresiju u vaš život. Stoga, pokušajte češće da se sastajete sa svojim prijateljima.
- Upoznajte i komunicirajte sa uspješnim ljudima. Imaju moćnu energiju. Samo razgovor s njima nekoliko minuta može u potpunosti napuniti vaš rezervoar energije.
- Meditacija. Još jedan sjajan način da se riješite smeća u mislima i napunite energijom. Možete početi s 5 minuta dnevno.
- Aktivan način života. Možda je za neke najbolje opuštanje kauč i televizor. Ali zbog toga će patiti volumen energetskih rezervi. Ne odmah. Nekoliko meseci. Samo u jednom trenutku shvatiš da vikend nije bio dovoljan. Prošla su 2 dana, a energija se nije oporavila. Stoga je važno da odmor bude povezan sa aktivnošću. Šetnja, timske i društvene igre, sastanci i čavrljanje s prijateljima, potrage, odlazak u kino - sve ove opcije pomoći će u obnavljanju energije mnogo bolje od sofe.
Kako uštedjeti energiju
Morate pronaći svoje životno djelo, inspiraciju. Ako već radite i ne planirate napustiti, jer dobro zarađujete, samo pronađite hobi koji će vam pomoći da budete pod naponom.
Povećajte svoje samopouzdanje. Osoba koja neprestano sumnja u sebe i svoje mogućnosti troši energiju. Sve rezerve troše se na sumnje, na misli, na pronalaženje mana u sebi i na upoređivanje s drugim, uspješnijim pojedincima.
Kako uštedjeti energiju? Pojačajte snagu volje. Vrlo je teško povećati količinu energetskog "spremnika za plin". Morat ćemo djelovati, zaboravljajući na riječi poput "ne želim" i "ne mogu". Kad energija završi, a stvari se ne učine, snaga volje će priskočiti u pomoć. Redovnim uključivanjem postići ćete ne samo uspjeh u životu, već i povećati rezerve energije.
Postanite odlučniji. Možete potrošiti puno energije samo razmišljajući o teškoj odluci. Odabir ili sumnja u ispravnost vašeg gledišta. Stoga je neophodno naučiti kako trenutno donositi odluke. Ova vještina će vam uštedjeti energiju.
Počni voljeti sebe. Da li često kritikujete svoj izgled? Ne sviđa li vam se način na koji razgovarate, kako razmišljate i kako se ponašate u društvu? Samo se prihvatite takvi kakvi jeste. U suprotnom, budite spremni na samokritiku koja će vam pojesti svu energiju.
I na kraju, prestanite se sjećati prošlih grešaka i ogorčenja. Neće biti korisno. Ali energija će otjecati dovoljno brzo.
