Da li je lijenost osobina, bolest ili porok? Možete dugo razmišljati o tome dok ležite ispred televizora i život će proći. Siđimo s kauča, pokušajmo se sabrati, razveseliti i početi živjeti, a ne postojati.
Instrukcije
Korak 1
Ako ste lijeni, umorni ili vam nedostaje energije, obratite se svom liječniku. Ovo stanje može ukazivati na prisustvo različitih bolesti. Obični vitamini, koje propisuje terapeut, imaju nevjerovatne učinke. Glavna stvar je da lijek mora biti pravilno odabran. Vaš liječnik će vam sam dati listu potrebnih testova, ali želio bih obratiti pažnju na krvnu sliku, hormonalni nivo, štitnjaču i krvni pritisak.
Korak 2
Prehrana također utječe na našu vitalnost. Preporučuje se jesti žitarice, povrće, voće, grah, orašaste plodove - i sve to u malim obrocima, tako da tijelo nakon probave još uvijek ima snage. Možete dodati i mekinje u svoju svakodnevnu ishranu.
Korak 3
Stimulativna pića poput kafe, čaja i energetskih napitaka ostavite u krajnjem slučaju. Topla voda s limunom ili žlicom blok sirćeta dobro okrijepi ujutro. Ako imate velikih poteškoća kako biste "pokrenuli motor", pijte ginseng, ali ne zaboravite da je ginseng također snažan stimulans i s njim morate biti izuzetno oprezni. I ovdje liječničke konzultacije neće biti suvišne.
Korak 4
Načini spavanja i kvaliteta također imaju veliki utjecaj na naše performanse. Svi znaju za ovo, ali malo ljudi slijedi ovaj recept. Kratka formula za idealan san: zaspite prije ponoći - prozračena soba - ugodna temperatura zraka - udobna pidžama i krevet - potpuni mrak i bez buke. Ako imate nesanicu, tada se ovaj problem mora riješiti odvojeno.
Korak 5
Vaši pomoćnici su kontrastni tuš, šetnje na svježem zraku i kretanje. Bilo koja vrsta fizičke aktivnosti pomoći će vam da zasitite krv kiseonikom, sakupite volju u šaku i okrijepite tijelo. Vježbajte, samo-masažite, plešite, trčite - samo ne sofu.
Korak 6
Lijenost je pokazatelj nedostatka motivacije. Imate li stvarnih želja i ostvarivih ciljeva? Ako ne, vrijeme je da ih pokrenete. Ako je sve u redu sa željama, radeći dosadne stvari, rutinski posao, ne razmišljajte o tome koliko je to neugodno i zamorno, već o tome kako ćete s zaradenim novcem otići na odmor, kako će biti sjajno vidjeti novu zemlju, kupiti igračka za vaše dijete, o kojoj je on dugo sanjao ili sjela za volan novog automobila. Morate vidjeti svoj krajnji cilj - zašto sve ovo radite. Ako ga nema, nema smisla nastaviti išta raditi.
Korak 7
Recimo da osjećate potrebu da radite nešto što ne želite. I, naravno, previše ste lijeni da to učinite. Na primjer, obećavate sebi da ćete početi vježbati, ali čak 45 minuta treninga čini vam se kao noćna mora. Ne trpi! Planirajte da radite samo 15 minuta dnevno. Vidjet ćete, nakon 15 minuta vjerojatno ćete imati želju za nastavkom.
Korak 8
Dodajte ritmičnu plesnu muziku svom monotonom danu. Neka vas obavezno prati ujutro i tokom perioda posebnog "ne želeći ništa". Muzika će vam postaviti određeni ritam i razveseliti vas. Vjerovatno ste već iskusili ovaj efekat na sebi. Neka to bude sastavni dio vašeg života.
