Ponekad nam je teško definirati što želimo. U užurbanosti svakodnevnog života teško je zadržati osjećaj smisla u životu i doživjeti zadovoljstvo. Ponekad naši ciljevi nisu formulirani riječima, a mi zaboravljamo kuda idemo i što želimo postići. Ako su vam poznate ove poteškoće, upotrijebite tehnike likovne terapije kako biste si vizualizirali svoje težnje.
Da biste sebi stvorili sliku o željenoj budućnosti i zadržali pozitivan stav prema njenom postizanju, stvaranje kolaža je najprikladnije.
- Opskrbite se velikim brojem časopisa ili slika s interneta, kao i komadom Whatman papira i ljepila.
- Postavite sebi pitanje: na šta ciljam? Kako vidim svoju budućnost: ko me okružuje, gdje živim, šta radim, šta predstavljam?
- Koncentrirajte se na ovo pitanje i počnite listati časopise ili slike. Obratite pažnju na detalje, a ne na ukupne slike. I sve što želite, izrežite i položite na svoj list Whatman.
- Kad shvatite da ste prikupili sve što želite, posložite svoje podatke na list kako želite i čini vam se prikladnim. Ponovno procijenite sliku, premjestite nešto ako je potrebno, a zatim sve detalje zalijepite na vatman papir.
- Ako želite, flomasterom ili olovkom možete naslikati bilo koje veze, strelice ili druge znakove koje želite. Potpišite svoj potpis ili drugu pločicu s imenom kako biste ovaj ugovor za sebe cementirali u budućnosti.
- Obavezno postavite svoj kolaž na mjesto s pogledom. Kad vas muče sumnja, tjeskoba ili strah, pogledajte to: to je ono čemu težite i što želite. To će vam dati snagu, pomoći će vam da osjetite val pozitivnih emocija koje ste iskusili stvarajući sliku svoje budućnosti.
Povremeno preispitajte svoj kolaž u mirnom stanju. Vaši ciljevi i želje su se možda promijenili. Prilagodite svoju sliku željene budućnosti ili to ponovite ako je ono što ste željeli već postignuto.
Označite stvari koje se u vašem kolažu ostvaruju posebnim znakovima (stavite svijetle kvačice ili uskličnike, zalijepite zvjezdice ili srca): važno je proslaviti mini pobjede! Na ovaj način održavate pozitivan stav i pratite krećete li se u dobrom smjeru.
