Kada se beba pojavi u porodici, čitav život ove porodice i svakodnevica u domaćinstvu se potpuno mijenja. Majka je sada češće kod kuće s djetetom, a zadovoljstvo njegovih potreba stavlja na prvo mjesto. I često istovremeno zaboravi na sebe. Koliko često možete promatrati mlade i ne tako majke koje su se nakon rođenja djeteta promijenile ne nabolje, kako izvana, tako i iznutra. Kako to izbjeći i ne postati ona „tetka“masne kose skupljene u punđu, u širokoj odjeći i dosadnog izgleda?
Kad mladim majkama kažete da je imperativ pronaći vrijeme za sebe, svoj izgled, svoj unutarnji svijet, mnogi odmah izjave da je to kod bebe nemoguće, da treba sve snage i vremena. Ali samo trebate pravilno isplanirati dan i sedmicu. Tada nećete moći samo ispuniti sve svoje planove, već i kvalitetno se odmoriti.
Nabavite si prekrasan dnevnik u koji možete unijeti sve planirane zadatke ili koristiti mogućnosti svog telefona / tableta / računara. I prijeđite na posao!
Planiranje sedmice
- Za početak zapisujemo sve slučajeve za tjedan ili mjesec dana koji imaju: odlazak liječniku, bazen, razvojne aktivnosti itd. Tako nećete zaboraviti na važan događaj i moći ćete se unaprijed pripremiti za njega.
- Zatim opisujemo važne: prijavite se negdje, posjetite roditelje, kupite poklon za određeni događaj, poželite nekome sretan rođendan.
- Ne zaboravite planirati. Razmislite o ulogama koje igrate u životu: mama, supruga, kćerka, prijateljica, domaćica. Možda ćete se sjetiti nečeg drugog. Uostalom, rođenjem djeteta niste prestali biti suprugom, ali mnoge mlade majke počinju posvećivati toliko vremena svojoj novoj ulozi da potpuno zaboravljaju na svog supruga. Otuda i različiti problemi u vezi. Stoga biste barem jednom tjedno trebali planirati barem jedan zadatak za svaku svoju ulogu: dogovorite romantičnu večeru, nazovite roditelje, sastanite se s prijateljima itd.
Planiranje dana
Kada imate okvirni raspored za sedmicu, možete napraviti plan za sljedeći dan. Bolje je to učiniti navečer, tada će tokom noći vaš mozak imati vremena za izradu ovog plana, a ujutro ćete se odmah baciti na posao, bez odlaganja za kasnije.
- Podijelite sve u blokove: jutro, popodne, večer. Na primjer, ujutro možete ustati pola sata ranije od bebe i mirno obaviti sve potrebne postupke za svoju ljepotu, kao i doručkovati. Tada, s buđenjem djeteta, nećete biti nervozni što želite jesti, a vašem sinu ili kćeri je sada potrebna pažnja. Također planirajte to učiniti tijekom dnevnog spavanja, pobrinite se da odvojite malo vremena za odmor. Možete ili prileći s njim da malo odspavate ili se opustiti i okupiti i dobiti pozitivne emocije.
- Napravite listu rutina (jutro, popodne, večer). Rutine su stvari koje uvijek treba raditi: češljati kosu, prati zube, vježbati s bebom, ukloniti sve igračke prije spavanja itd. Redovnim obavljanjem ovih poslova vaš će dom uvijek biti čist i uvijek ćete izgledati sjajno. Razmislite šta da radite svaki dan. U isto vrijeme, ne trebate biti revni i zapisivati u rutinske sve poslove oko kuće, prepuštajući se iluziji da ćete sve to dovršiti. Ovo bi trebao biti traženi minimum.
- Napravi krevet
- Operite se, počešljajte se, lagano se šminkajte
- Doručkujte, operite suđe
- Vježbajte s bebom (vrtići, kreativnost, razne igre, pjesme …)
- Počnite prati
- Uklonite sve stvari na njihovim mjestima
- Uklonite suvo rublje
- Obrišite podove
- Tuširati se
Ovo je samo primer. U svoju rutinu možete uključiti sve važne i potrebne za poslovanje.
Pored nekih obaveznih stvari,. To može biti šalica omiljene kafe, čitanje knjige, gledanje filma. Odnosno, to su stvari koje vas čine sretnima i daju vam snagu, koje vas, barem nakratko, izvlače iz Dana mraka.
Moglo bi se pomisliti, zašto zapisivati takva radosna djela u dnevnik? Tada, među beskrajnim hranjenjem, mijenjanjem pelena, kuhanjem i ostalim stvarima, žene često zaborave na zadovoljavanje svojih potreba. Kao rezultat toga, oni jednostavno nestanu, dajući sebe, ali ne nadopunjavajući svoje energetske rezerve.
Počnite planirati svoje vrijeme i sigurno ćete vidjeti pozitivne rezultate!
