Često u modernom društvu postoji takav fenomen kao što je socijalna fobija - strah da budemo među ljudima, da komuniciramo, da ne budemo glupi, smiješni, smiješni u očima drugih. Psiholozi ovu bolest smatraju prilično ozbiljnom, jer ne dopušta osobi da živi normalan život i bude punopravni član društva.
Instrukcije
Korak 1
Prvo pažljivo analizirajte svoje stanje. Razmislite o mislima zbog kojih se bojite zvučati smiješno. Možda sebe smatrate nedovoljno svestranom osobom ili dosadnom osobom. Čini vam se da osoba, kada komunicira s vama, to osjeća i odnosi se s podsmijehom. Zatim ispravite ovu situaciju - pročitajte zanimljivije obrazovne informacije. Potražite u sebi druge probleme koji vas čine strah i iskorijenite ih.
Korak 2
Razvijte svoje komunikacijske vještine. I uopće nije potrebno izlaziti i tamo tražiti sugovornika. Za to su sasvim prikladni različiti internetski servisi, poput razgovora, web lokacija za upoznavanje, društvenih mreža. Tamo ćete ne samo poboljšati svoje komunikacijske vještine, već ćete se i zanimljivo provesti i sklopiti nova poznanstva.
Korak 3
Glavni razlog ovog straha je nisko samopoštovanje. Podignite to, vjerujte u sebe. Na primjer, započnite posao i to dobro. Samo trebate odabrati ono u čemu ste dobri. U svakom slučaju, ne odustajte ako ne uspijete prvi put. Ne odustajte i pokušajte ponovo. Uostalom, samo onaj koji ništa ne radi nije u zabludi.
Korak 4
Još jedno dobro oružje protiv straha je njegovo provociranje. Odnosno, stvorite sebi situaciju u kojoj se osjećate nelagodno. Otiđite do gužve, kafića ili supermarketa i pokušajte prevladati strah da tamo izgledate smiješno. Budite sigurni u sebe i ne bojte se komunikacije s ljudima. Psiholozi kažu da je u takvim stresnim situacijama dobro nositi se s takvim fobijama.
Korak 5
Ne kritizirajte sebe ni na koji način, a još manje smatrajte sebe smiješnim. Vaše unutrašnje stanje sigurno će se odraziti na vaš izgled. Ljudi oko vas osjetit će vašu nesigurnost. Borite se protiv svoje sramežljivosti, uvijek imajte svoje stajalište u razgovorima, čak i ako niste sigurni je li ispravno. Svi greše.
Korak 6
Na kraju, možete vidjeti psihologa koji vam može pomoći da se razumijete, pronaći probleme koji izazivaju vaše strahove i pomoći im u iskorjenjivanju.
