Mnogim ljudima je vanjsko mišljenje važno i potrebno. Ovo se doživljava kao vrsta procjene. U nekim slučajevima tuđe mišljenje može pomoći u razvoju i postizanju određenog cilja. Međutim, čim se ovo pretvori u bolnu ovisnost o ljudima oko vas, protiv toga se treba boriti.
Vrlo često prvo rješavanje problema zahtijeva pronalaženje osnovnog uzroka. U ovom su slučaju neugodni psihološki trenuci, kojih se čovjek zaista želi riješiti, slični fiziološkim bolestima. Napokon, moguće je beskonačno dugo suzbijati ili liječiti simptome bolesti, ali patologija neće biti eliminirana dok se ne eliminira neposredni uzrok koji ju je pokrenuo.
Zbog onoga što ovisnost može stvoriti
Šta može dovesti do tjeskobne, bolne ovisnosti o mišljenjima drugih ljudi? Zašto su neki ljudi vrlo podložni vanjskim procjenama? Među raznolikostima opcija, po pravilu, ističu se glavne:
- problemi sa samopoštovanjem, povećana sumnja u sebe;
- nespremnost (ili nemogućnost zbog stavova) osobe da shvati svoju jedinstvenost;
- poteškoće sa sviješću o njihovoj unutarnjoj vrijednosti, sa prihvatanjem njihovih talenata, dostignuća i tako dalje;
- ovisnost o tuđem mišljenju roditelji često formiraju uz pomoć odgoja, usput se potiskuje neovisnost osobe i ideja da je jedinstvena ličnost, individualnost;
- razni lični stavovi koje bi osoba mogla samostalno stvoriti u sebi, na primjer, pod utjecajem bilo koje kritične ili stresne situacije.
Čini se da ako razlog ovisnosti o tuđem mišljenju leži u niskom samopoštovanju, onda ga uzmite i podignite za sebe. Ili, ako je slična osobina nastala zbog ličnih stavova, jednostavno prekinite te stavove. Vrlo često ljudi koji morbidno zavise od mišljenja drugih čuju fraze poput „jednostavno zaboravi“, „ne obraćaj pažnju na tuđe riječi“, „šta te briga što drugi misle“i tako dalje. Međutim, kao što znate, uvijek je mnogo lakše reći nego učiniti. Prisustvo povećane anksioznosti, moguće neuroze, slaba tolerancija na stres, zaglavljivanje u mislima i osjećajima, stvaranje opsesija i slika, razni strahovi i strahovi - sve to često hrani potpunu ovisnost o javnom mnjenju. Prevladati ovo u kratkom vremenu obično nije lako. Šta da se radi? Kako se nositi sa svojom tendencijom da se stalno osvrćete na druge, da slušate šta ljudi oko vas govore?
Kako se nositi s ovisnošću o tuđim mišljenjima
Naravno, da biste sigurno prevladali svoju tendenciju da neprestano gledate druge i slušate druge, morate pronaći osnovni uzrok o kojem je već bilo riječi i ukloniti ga. Međutim, ovaj proces obično traje dugo. I to mora biti popraćeno takozvanim dodatnim koracima za rješavanje ovisnosti.
- U početku odaberite nekoliko ljudi koji vam se čine autoritativnim, čije se mišljenje može smatrati važnim, težim, stručnim. Slušajte samo njih. Međutim, uvijek zapamtite da svaka osoba na bilo koju životnu situaciju ili postignuće gleda samo kroz prizmu svog ličnog iskustva. Stoga nikako nije moguće bezuvjetno slijediti tuđe savjete, povezati svoje samopoštovanje s mišljenjem čak i autoritativne osobe. Možete nešto bilježiti, ali pokušajte sami procijeniti rezultate svojih aktivnosti.
- Razvijte u sebi samu neovisnost koja se mogla potisnuti u djetinjstvu. Ne bojte se zvučati smiješno ili u nečemu pogriješiti. Ne zeznite se bez očiglednog razloga. Zapamtite da je nemoguće sa sigurnošću znati šta je u glavi druge osobe. Sve reakcije i misli koje pripisujete drugima istinite su samo djelomično. Oni su u većoj mjeri vaši i samo vaši.
- Postepeno prekidajte naviku da se neprestano kritizirate, posebno pod utjecajem vanjskih mišljenja.
- Shvatite svoje istinske ciljeve i želje. Istaknite ono što vam zaista treba, označite ono što je nametnuto. Kako razlikovati istinito od nametnutog? Ako, nakon što ste nešto postigli, ne osjećate zadovoljstvo, u procesu postizanja osjećate se umorno i prazno, najvjerojatnije vaš cilj nije vaš, on je oblikovan mišljenjem ljudi oko vas. Shvatite da kada to radite, ovisno o vanjskoj prosudbi, gubite vrijeme i svoje unutarnje resurse.
- Podsjećajte se često na svoja lična postignuća. Čak i o nekim sitnicama koje ste uspjeli provesti bez vanjskog utjecaja.
- Pratite svoje emocije i svoje misli. Čim se još jednom nađete u situaciji kada ovisnost o tuđem mišljenju dolazi do izražaja, zapitajte se je li vam zaista važno, ako to zaista želite. Postavite sebi pitanja u takvom trenutku: „Kako se sada osećam? Da li mi je ugodno? Jeste li razvili unutarnju motivaciju i želju da idete naprijed? Da li je sve što mi se događa korisno? " Počastite se ljubavlju i poštovanjem.
