Od početka 21. vijeka računari su počeli vrlo aktivno prodirati u život ljudi. Sve češće su ih počeli koristiti za zabavu i ugodnu zabavu. Mnogi i ne primjećuju kako se nevin hobi pretvara u pravu ovisnost.
Neophodno je
pretplata za sport / jogu
Instrukcije
Korak 1
Postavite dobro definiran vremenski okvir u kojem možete koristiti svoj računar Ako ga koristite na poslu, radnim danom kod kuće, pokušajte ga uopće ne paliti. Ako vaša aktivnost nije povezana s računarom, možete se odvojiti 2 sata dnevno za korištenje Interneta. Pazljivo se pazite i držite se rasporeda.
Korak 2
Zbunite se. Kupite članstvo u fitnes klubu, bazenu ili sportskom odjelu. Ako vas privlači duhovni razvoj, obratite pažnju na jogu i druge prakse. Ispunite značenje vrijeme koje obično provodite za monitorom. Možete se prijaviti za biblioteku. To će vam, prvo, značajno proširiti vidike, a drugo, omogućit će vam da se upoznate s potrebnim informacijama.
Korak 3
Posvetite više pažnje komunikaciji. Umjesto da sjedite za računarom, dogovorite sastanak s prijateljima. Nazovite svoje prijatelje s kojima dugo niste razgovarali. Posvetite više pažnje svojim značajnim drugim i voljenima. Ako je vaš društveni krug uski, proširite ga. Pronađite nove ljude koje poznajete. Da biste to učinili, možete posjetiti bilo koji hobi klub. Idite u zabavni centar, kuglanje ili bilijar.
Korak 4
Pokušajte otkriti nešto novo za sebe. Obratite pažnju na one stvari koje vam prije nisu bile bitne. Možda ste primijetili neki talent u sebi, ali nikada niste imali vremena da to shvatite.
Korak 5
Ako je računalna ovisnost povezana s igrama, razmislite o tome što vam daju. Analizirajte trošite li vrijeme opravdano, na što bi još moglo potrošiti i što vam ne bi donosilo manje zadovoljstva.
Korak 6
Promenite svoj stav prema računaru. Ne smatrajte to igračkom, već je koristite isključivo u pragmatične svrhe: saznajte vrijeme, pogledajte kurs valute, napišite izvještaj itd.
Korak 7
Posetite psihologa. Iskusni stručnjak pomoći će vam da se razumijete i lakše ćete se nositi sa svojom ovisnošću.
