Loše komunikacijske vještine stvaraju probleme u raznim situacijama. Nekomunikativna osoba obično ima problema na poslu i u ličnom životu. Može patiti od usamljenosti i različitih kompleksa, koji su uzrok ili posljedica nemogućnosti uspostavljanja verbalnog kontakta.
Potrebno
- - dnevnik;
- - olovka;
- - internet;
- - pomoć psihologa;
- - karta za pozorište, izložbu.
Instrukcije
Korak 1
Analizirajte razloge nedostatka komunikacije. Odgovorite sebi na pitanja: zašto izbjegavate društvo? Zašto ne ulazite u razgovore i rasprave? Zašto nemate vrlo malo prijatelja? Tako ćete razumjeti razloge vašeg nedostatka komunikacije - sa čime se konkretno treba pozabaviti. Možda je previše podcijenjeno ili, naprotiv, precijenjeno samopoštovanje, razni strahovi i kompleksi, bilo koji fiziološki nedostaci: mucanje, pucanje itd.
Korak 2
Postavite sebi jasan cilj da se borite protiv nedostatka komunikacije. Za snažnu samokontrolu, vodite dnevnik i u njega zapisujte svoja svakodnevna postignuća u radu. Ne zaboravite svaki put sažeti, navodeći stavke koje ste učinili da biste postali društvenija osoba.
Korak 3
Radite ono što mislite da je teško, neobično za vašu ličnost. Uljudno uputite jednostavna pitanja strancima, na primjer, sa zahtjevom da odgovorite koliko je sati ili objasnite kako doći do autobuske stanice itd. U isto vrijeme, pokušajte zadržati vidljivu smirenost, ne budite nervozni, ne naprežite se, pogledajte svog sagovornika u oči. U početku će vam biti vrlo teško raditi ove vježbe, ali one će početi rušiti prepreke koje ste uspostavili u komunikaciji s drugim ljudima. Slobodno se riješite sebe „starog“i stvorite vlastiti novi imidž - društvena, oslobođena osoba.
Korak 4
Ne predviđajte unaprijed negativan rezultat vaše komunikacije s drugim ljudima. Riješite se pogrešnih uvjerenja da je svima stalo do vas, da će vas ljudi sigurno razmotriti i raspravljati, ponašati se prema vama, itd. U stvari, većina ljudi je zauzeta vlastitim mislima i problemima, imaju i razne komplekse i strahove. Zapamtite da na Zemlji ne postoji niti jedna idealna osoba u svim pogledima, a ako vam se čini da ste najgori od svih ili mnogih, to je daleko od slučaja.
Korak 5
Ako vas to sprečava u komunikaciji s ljudima, naprotiv, vaše precijenjeno samopoštovanje, spustite se na zemlju, trezveno procijenite vlastita postignuća i dostojanstvo. Iskreno odgovorite na svoja pitanja: jeste li postigli mnogo toga što imate sami? Po čemu ste bolji od drugih ljudi? Prestanite postavljati previsoke zahtjeve drugima.
Korak 6
Počnite komunicirati u virtualnom svijetu putem Interneta - u raznim chatovima, zajednicama, društvenim mrežama. Naučite pismeno i kompetentno i razumno braniti svoje stanovište, imajte na umu da na to imate pravo. Samo se nemojte zatvoriti u virtualni prostor, iskušenje je veliko, ali vaš je cilj drugačiji, Internet bi trebao biti samo neka vrsta mosta, veza između vaše komunikacije u njemu i stvarnog svijeta.
Korak 7
Imajte na umu da fiziološki nedostaci ne mogu dati ozbiljan razlog da se blokirate u komunikaciji s ljudima. Prvo, vi ih možete jako pretjerati. Drugo, među poznatim ličnostima postoji i poprilično ljudi koji mucaju ili pucaju, neki od njih postali su poznati filmski glumci, na primjer, Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, koji su taj nedostatak pretvorili u neku vrstu poletnosti, šarma itd. I treće, moderna nauka ima ogroman arsenal tehnika za uklanjanje takvih problema.
Korak 8
Ako vam je teško da se nosite sa nedostatkom komunikacije sami, upišite se u savjetodavnu grupu sa savjetnikom. Vježbanjem korištenja posebnih tehnika s ljudima koji imaju isti problem kao i vaš, brzo ćete pronaći načine da ga riješite.
