Emocije su naša energija. Njihovo prisustvo je normalno i prirodno. Ako emocije nestanu, postoji razlog za ozbiljan pregled kod liječnika. Stoga, kada žena pita kako ostati uvijek mirna, to znači kako se pobrinuti da jake manifestacije emocija ne stvaraju probleme u životu.
Instrukcije
Korak 1
Ljudi se mogu podijeliti u 2 kategorije. U prvom su osjećaji više povezani s pozitivnim i negativnim događajima. Drugi ima osećaj udobnosti i nelagode. A destruktivni izljevi emocija uočavaju se u prvoj kategoriji kada se dogodi nešto neočekivano što narušava planove, u drugoj - kada se nađu u situaciji psihološke ili fizičke nelagode.
U prvoj kategoriji obično se uočava anksioznost, oni imaju neku vrstu emocionalne budnosti. Štaviše, emocije ih sprečavaju da se koncentrišu i dalje planiraju svoje akcije. Kako bi se smirili, takvim ljudima se savjetuje da se odvrate od igranja situacija u mislima, da pronađu nešto za napraviti što nije povezano s onim što ih brine.
Očistite stan, pletite ili čitajte kulinarske časopise, a zatim naučeni materijal primijenite u praksi. Također možete rastaviti svoju biblioteku, ormar itd.
Korak 2
Druga kategorija su realniji i prizemniji ljudi, vjerovatnije će ih zabrinuti nered i neočišćeno radno mjesto. Takvi su ljudi vrlo pažljivi prema svojim osjećajima. Raspoloženje im je pokvareno ako im je nelagodno ili ako je kući neudobno. Kad su gladni, postaju ljuti. Prvo trebaju pokušati ukloniti nelagodu, a zatim poduzeti nešto u vezi s planiranjem.
Napravite porodični budžet ili sebi napišite listu obaveza za sutra.
Korak 3
Ali to su bile mjere za manje ili više svakodnevne situacije. Ako su okolnosti ozbiljne i zahtijevaju hitan odgovor, pokušajte se pogledati izvana, kao da vam se to ne događa. I neka emocije budu! Možete ih i slikovito izraziti riječima, olakšat će vam dušu i ispustiti paru. Ako ste ljuti na drugu osobu, recite joj o tome, ali ne u obliku optužbe, već jednostavno kao konstataciju činjenice: "Ljut sam na vas." Kratko udahnite i izdahnite dvostruko duže, umijte se ledenom vodom.
Korak 4
Ne biste trebali piti alkohol da biste se smirili. Prvo, možete formirati refleks, i to tako blizu alkoholizmu. I, drugo, alkohol je sredstvo za isključivanje intelekta, što rezultira emocijama koje mogu postati još manje pod kontrolom. Nije uzalud većina domaćih svađa počinjena upravo u stanju alkoholne intoksikacije partnera.
Korak 5
Da biste pronašli temeljne uzroke snažnih emocija, trebate razgovarati s psihoanalitičarom. A za rješavanje svakodnevnih problema s osjećajima dovoljne su gore navedene preporuke. Sasvim je moguće živjeti u miru sa drugima i sa sobom.
