Postoji li način zaštite od iritansa? Da biste razvili pravu strategiju za suočavanje sa stresom, preporučuje se da se upoznate sa osnovnim uzrocima stresa. Stres u pravilu izazivaju više cijene, stambena pitanja, strah od raznih bolesti i strah od gubitka posla.
Istraživanje je pokazalo da su žene mnogo podložnije stresnim situacijama. Istovremeno, muškarci su navikli nagomilani stres ublažiti alkoholom, dok žene radije vežu ili pletu. Uz to, igranje s djecom, čitanje knjiga, kupanje, razgovor telefonom, vrtlarenje pomažu slabijem spolu da se odvrati od problema. Snažan pod za opuštanje koristi gledanje televizije. Iznenađujuće, seks nije najčešće korišteno sredstvo za uklanjanje stresa.
Kako bi se spriječilo da se višak energije pretvori u destruktivni faktor, ovaj tok treba usmjeriti u pravom smjeru. Savjeti za ublažavanje stresa su sljedeći:
- Priuštite si šolju toplog čaja. Trgovine nude širok spektar različitih vrsta čaja. Svako može odabrati piće po svom ukusu. Nije tajna da čaj pomaže u ublažavanju napetosti, jer smiruje živce.
- Jedite banane. Općenito je poznato da banane sadrže supstancu koja pospješuje proizvodnju serotonina. Ili, kako kažu, hormon radosti koji pojačava raspoloženje.
- Bavi se sportom. Odlazak u teretanu može osloboditi napetosti. Uz to, vježbanje u teretani održava i figuru i zdravlje u dobrom stanju. Ako ne želite ići u sportsku sekciju, tada možete obavljati kućanske poslove. Na primjer, dogovorite generalno čišćenje ili se pobrinite za vlastiti povrtnjak.
- Provodite vrijeme sa voljenom osobom. Ponekad je vrlo ugodno sjediti s partnerom nakon napornog dana, uživajući u ukusnoj hrani i pićima. Organizirajte malu zabavu za svoju voljenu osobu posjetom restorana. Ovo ne samo da će poboljšati vezu, već će vam pomoći i da se odvojite od problema na poslu.
- Odmoriti se. U nekim situacijama stres je uzrokovan mentalnom i fizičkom iscrpljenošću. Sjetite se ugodnih trenutaka, ili bolje otiđite u drugi grad. Promjena okoline povoljno utječe na dobrobit.
- Razmazite se. Volite li cvijeće? Kupi ih! Dobro raspoloženje je zagarantovano.
- Organizirajte aromaterapiju. Stvaranje mirisnog raja smatra se efikasnim načinom suočavanja sa stresom. Neka vaša okolina miriši na lavandu, naranču ili kamilicu.
