Savjest je sposobnost ljudi da samostalno određuju moralni okvir i pravila ponašanja, kao i da nadgledaju poštovanje samih tih pravila. Iz nekog razloga neki čuju glas savjesti mnogo češće od drugih, ali ne znaju svi kako se nositi s tim. Muka savjesti, muka, samooptuživanje mogu dovesti do ozbiljnih posljedica u vidu mentalnih poremećaja, pa stoga trebate naučiti kako se nositi s njima.
Objektivna procjena
Kad grižnja savjesti ometa život, morate shvatiti razloge za to. Često i najmanji uvreda kod posebno savjesnih ljudi izazove burnu reakciju. Iako je savjest i glas unutarnjeg morala, ipak ona ne bi trebala biti glavna, a slijepo slijeđenje uobičajena je greška. Ipak, savjest se dotiče nekih trenutaka iz prošlosti, koji se, nažalost, ne mogu promijeniti. Stalno se vraćajući svojoj prošlosti, osoba sprečava sebe da gradi budućnost.
Općenito, vrijedi zapamtiti da je iznenada probuđena savjest čak i dobar znak. Znak da osoba još nije izgubila nešto dobro, svjetlo i vječno.
Pokajanje
Ako vas prošla situacija toliko muči da se pojave čak i tjelesne tegobe, ako je samooptuživanje zaista posljedica lošeg djela iz prošlosti, najbolje rješenje bilo bi pokajanje, isprika osobi koja vam je bila uvrijeđena ili odana. Ako postoji prilika da se izvinite u oči, to je sjajno. Samo trebate svladati ponos i razgovarati o onome što se dogodilo. Ali ova opcija nije uvijek moguća i zato se ponekad možete pokajati bez prisustva same osobe. Uostalom, oslobađanje od griže savjesti neophodno je ne njemu, već vama. Vjerovatno je da je i sam odavno sve zaboravio, oprostio i pustio prošlost.
Izvinjenje se može napisati na papiru u obliku poruke i ne mora biti poslano. Ako vam ovo omogućava da se oslobodite griže savjesti, na kraju ga možete čak i spaliti u znak opraštanja sebi. Takođe možete koristiti tehniku "prazne stolice", predstavljajući istu osobu koja sedi na mestu. Možete mu reći sve - od razloga za svoje postupke do iskrenog zbunjenja zbog ovog drugog. Na kraju, vrijedi se ispričati.
Ovu metodu koriste psihoterapeuti u slučajevima kada osobu muče situacije u kojima su preminuli rođaci ili prijatelji. Ovdje je ovo generalno jedini način da se osoba ispriča i izlije svoju dušu.
Tehnike za uklanjanje griže savjesti
Kad su grižnja savjesti neutemeljena, ali i dalje ometa normalan život, možete koristiti druge psihološke tehnike. Svaka osoba bira takve tehnike za sebe, jer neko više vjeruje glasu razuma, a neko je podložan osjećajima.
Jedna od ovih tehnika je detaljna analiza situacije. Ali to se ne radi kako bi se još više optužio, već da bi na kraju došlo do spoznaje da je prošla situacija naučila mnogo ljudi i da se takvi postupci više neće moći dogoditi. Ako je ta situacija jasno dala do znanja neke važne stavke, onda nije bilo uzalud. Ne možete se stalno grditi zbog stečenog iskustva i mudrosti.
Druga metoda, u kojoj je i logika povezana, može biti spoznaja da su greške sasvim prihvatljive u životu bilo koje osobe. Ne postoje bezgrešni i idealni ljudi, a ponekad ih okolnosti primoraju da rade ono što im interni kontrolor - savjest - ne nalaže.
Druga opcija, prikladnija za impulzivne i emocionalne ljude, je samokažnjavanje. Naravno, ne trebate se mučiti, ali kao pomirenje možete ili žrtvovati nešto ili učiniti neke neobične stvari za sebe. U ovom slučaju neki ljudi počinju raditi korisne stvari, na primjer, zapošljavaju se kao volonteri u raznim službama. Glavna stvar je da pomaže osobi da sebi oprosti. Drugi se u znak kazne nastoje prisiliti na nevoljene stvari, na primjer, trčati ujutro ili učiti strani jezik. Istodobno, neće ostati vremena za samobičevanje i grižnju savjesti, a kada se osoba oprosti, više nije činjenica da će napustiti te aktivnosti.
