Bolest poput bulimije nije ništa drugo nego psihološka ovisnost. Ako se toga ne riješite, to može dovesti do pretilosti. Ali nije tako lako oporaviti se od ove bolesti. Šta se može učiniti da se riješi ove ovisnosti bez pomoći stručnjaka? Koji je razlog prejedanja?
To se obično događa u doba stresa, kada osoba počne jesti sve kako ne bi razmišljala o problemima. Slatkiši, čokolade, kolačići i mnoge druge stvari počinju da dolaze u obzir i stalno žvakanje nečega već postaje navika.
Da biste se riješili ove navike, prvo morate naučiti kako kombinirati hranu s bilo kojom drugom aktivnošću. Nije potrebno žvakati i čitati, gledati TV ili sjediti za računarom. Svakako trebate odvojiti vrijeme za hranu i jesti mirno, a da vas ništa drugo ne ometa.
Obavezno pravite pauze od 3-4 sata između obroka. Postepeno se navikavate i više neće trebati jesti svakih dvadeset minuta. To se radi tako da želudac ima vremena za probavu hrane i ne bude stalno preopterećen.
Ni u kom slučaju ne biste trebali da se držite krutih dijeta, kojih je danas puno na Internetu. U obećanje da ćete za kratko vrijeme izgubiti puno suvišnih kilograma koji se neće vratiti ne vrijedi vjerovati. Žene koje pribjegavaju takvoj dijeti gladuju, pate, a kada se dijeta završi, slome se i počnu se prejedati, što opet dovodi do prekomjerne težine.
Ovisnost možete pobijediti ako se odreknete nezdrave hrane, slatkiša. Ako nema zdravstvenih problema, onda je bolje jesti začinjenu hranu koja poboljšava metabolizam. Morate razviti snagu volje. Ali uopće ne biste trebali mučiti sebe. Ponekad se možete razmaziti omiljenom hranom, ali umjereno.
U naprednijim slučajevima bulimije, osoba je stalno gladna i postaje ovisna o hrani poput ovisnika o drogama. Stalno mu treba "doza".
U takvim je slučajevima opasno postati rob hrane, a bolje je konzultirati se sa stručnjakom koji će vam pomoći u pobjedi od ovisnosti.
