Svatko se, čak i najhrabrija osoba, nečega boji. Zbog strahova se osjećate bespomoćno pred njima. Želja da se pomiri sa ovakvim stanjem stvari najjednostavnije je, ali neefikasno rješenje. Mnogo je teže ući u borbu sa strahom i iz nje izaći kao pobjednik. Ali to vrijedi.
Instrukcije
Korak 1
Suočiti se sa strahom. Ovdje je važno razdvojiti stvarnu prijetnju od izmišljene. Dakle, ako se bojite visine, ne biste trebali skakati padobranom ili se penjati po krovovima, jer to nije sigurno. Ali ako paničite pred javnim predstavljanjem, pređite preko vlastite skromnosti i pažljivo pripremite svoj govor, bio to radni izvještaj ili odgovor na seminaru. Vjerovatno takav strah od testiranja neće biti toliko zastrašujući.
Korak 2
Ponekad je dovoljno da se upoznate s informacijama koje se tiču predmeta vaših strahova da biste shvatili da za njih nema razloga. Na primjer, bojite se ujeda pauka. Pročitajte relevantnu literaturu, saznajte koji su od njih otrovni, gdje žive, prijete li osobi i kako se zaštititi od takvih nevolja.
Korak 3
Uključite logiku. Analizirajte svoj strah, zamislite različite opcije za događaje koji uzrokuju tjeskobu. Razmislite o svom mogućem ponašanju u takvim situacijama.
Korak 4
Razmislite postoji li razlog za zabrinutost. Možda je ovaj strah neutemeljen, a vi ćete ga i sami shvatiti. Strah mogu uzrokovati i mentalni poremećaji, neuroze. Ako se ne možete nositi sami, potražite savjet psihoterapeuta.
