Mnogo je razloga za sumnju u sebe, uglavnom oni dolaze iz djetinjstva. I pretjerana zaštita roditelja i odbijanje mogu dovesti do toga. Psiholozi imaju nekoliko preporuka o tome kako izaći iz stanja nesigurnosti.
Prepoznajte svoju jedinstvenost i prestanite se uspoređivati s drugima. Takva poređenja samo pogoršavaju neizvjesnost: jedan ima izvrsne komunikacijske vještine, drugi ima puno novca, treći je uvijek opušten. Upoređujući se s drugima, skupit ćete za sebe toliko "konkurenata" da ćete pasti u krajnji očaj. Jer nemoguće je nadmašiti sve i u svakom pogledu. Obratite pažnju na svoje snage i talente i usredotočite se na njih. I vi imate nešto na čemu bi vam drugi mogli zavidjeti. Zato ga razvijajte i slobodno ga pokažite!
Odustanite od navike samo-bičevanja. Previše ljudi smatra samokritičnost najboljom motivacijom. Ali to što stalno imate negativan stav prema sebi ne pomaže vašem samopouzdanju. Kritika je ponekad zaista korisna, ali bez samozatajnih izjava. Ako ste pogriješili, bolje razmislite kako to možete najučinkovitije ispraviti. I bolje je motivirati se na akciju, fokusirajući se na svoje zasluge. Na primjer, razmislite koliko ste dobro prošli posljednji put.
Prestanite se slagati sa svime, a onda patite - uostalom, morate ispuniti ono na što ste pristali. Iz zdrave sebičnosti odustanite od stvari koje vam se ne čine.
Prihvatite pohvale dostojanstveno, bez odgovaranja frazama koje poriču vašu važnost. U mnogim kulturama ljubazna pravila preporučuju da se na kompliment odgovori s nečim poput "previše si ljubazan" ili "u redu, nisam učinio ništa posebno". Ovim frazama omalovažavate svoja dostignuća i zasluge, nesvjesno se spuštajući. Sagovornik će i ovu poruku protumačiti na ovaj način. Reci hvala, ne budi stidljiv. Napokon, u vama zaista postoji nešto što zaslužuje zahvalnost i divljenje.
Prilično banalna preporuka, ali auto-trening još nikome nije naštetio. Ako iz dana u dan ponavljate različite ohrabrujuće fraze, one će se zaista ukorijeniti u vašem umu. Blagodati samohipnoze dokazane su već dugo. A zajedno s drugim načinima za povećanje samopouzdanja, to će definitivno dati dobar rezultat. Možete ponoviti fraze koje ste sami izmislili ili gotove. Na primjer: "Ja sam samouvjerena osoba", "Zaslužujem najbolje." Ponovite ove fraze kada sumnjate. I da biste pronašli više zaslužnih vrlina u sebi, napravite listu dostignuća.
Ne zadržavajte se na teorijskim razmatranjima. Počnite! Prihvatite izazove iz svijeta oko sebe. Ovo će vam pomoći da steknete poštovanje od sebe i drugih.
Okružite se otvorenim i pozitivnim ljudima koji će vam iskreno razgovarati o vašim prednostima i nedostacima. Izbjegavajte pojedince koji vole osuđivati i kritizirati druge. Svladaće vas. Zauzvrat, postanite zainteresiraniji za ljude. Pomozite im, ohrabrite ih i oni će vam odgovoriti sa zahvalnošću. A zahvalnost će se osjećati dostojno i podići raspoloženje. Otkrićete da nekome možete pomoći da postane sretniji.
Naučite slušati svoj unutarnji glas, bez obzira koje lude stvari on govorio. Mnogo stvari ljudi rade pod pritiskom bilo koje vlasti i društva. Stude na pogrešnom fakultetu, udaju se za pogrešnu ženu. Kao rezultat, ostaje osjećaj nezadovoljstva, osoba se ne osjeća „na svom mjestu“. Neće biti samopoštovanja i razumijevanja smisla vlastitog života. Dakle, prestanite raditi ono što drugi žele i započnite svoj vlastiti život.
