Svi znamo osjećaj žaljenja zbog prošlosti. Pojavljuje se povremeno u našim životima. Postoje ljudi koji se uspješno nose s tim i nastavljaju ići naprijed. Ali postoje i mnogi koji su čvrsto zaglavili u svojoj prošlosti, dok su izgubili sadašnjost.
Nema potrebe za kajanjem zbog nesavršenih djela, izgovorenih ili neizgovorenih riječi i nedoličnih djela. Jer ovaj osjećaj nas sprečava da se razvijamo, postižemo ciljeve i ispunjavamo želje. Zbog toga je potrebno odustati od žaljenja. A nekoliko učinkovitih načina pomoći će u tome.
Pusti i gori
Kako prestati žaliti? Mnogi psihoterapeuti nude prilično efikasnu metodu. Morat ćete izdvojiti najmanje tjedan dana u svom rasporedu. Sedam dana mora se pamtiti samo negativno. Pokažite najveću iskrenost i zapišite u bilježnicu sve one radnje i riječi koje su se pokazale glupim i negativnim.
Zapišite sve negativne misli. Zapišite o čemu ste razmišljali u najtežim životnim trenucima. Zabilježite sva loša djela i neispunjena obećanja. Spali svoju bilježnicu na kraju sedmice, pusti prošlost i prestani žaliti za izgubljenim prilikama.
Ipak dolazi
Da biste prestali žaliti za propuštenim prilikama, morate shvatiti da one nisu samo postojale, već će postojati i u budućnosti. U životu uvijek ima mjesta za mogućnosti. Glavno je primijetiti ih na vrijeme. Žaljenje za prošlošću mnogo je teže učiniti.
Mnogo je važnije donijeti pravu odluku kada se u vašem životu ukaže nova prilika. Kako uraditi? Koja se odluka može smatrati ispravnom? Prema psiholozima, izbor će biti ispravan ako se temelji na vašim vlastitim interesima i željama.
Samo trebate shvatiti da propuštena prilika nije mučenje. Kvarovi, problemi itd. Vas ne očekuju. Ovo je samo propušteni slučaj. Uz to, sutra se može pojaviti nova prilika koja će unijeti mnogo više radosti u vaš život.
Kontrolišite vlastite misli
U većini slučajeva nismo u mogućnosti kontrolirati vlastito razmišljanje. Pažnja neprestano skače s jedne misli na drugu. Zbog toga često počinjemo razmišljati o prošlim neuspjesima. I upravo zbog toga, prestajemo primjećivati nove mogućnosti.
Ne možete žaliti za prošlošću. Krivicom ovog osjećaja osoba riskira da padne u začarani krug.
Da biste se prestali sjećati prošlih neuspjeha, trebate kontrolirati svoje misli, razviti emocionalnu inteligenciju. Kad god se počnete sjećati grešaka koje ste počinili u prošlosti, povucite se nazad i vratite se u sadašnjost.
Ne zaboravite na praksu
Počnite planirati. Pažljivo opišite svoje poslove, zadatke, ciljeve, želje. Prema psiholozima, sastavljanje liste obaveza može vam pomoći da se nosite s prošlim pritužbama i problemima.
Moramo živjeti u sadašnjosti. Mnogo je teže, jer morate donositi odluke i suočavati se s greškama i neuspjesima. Ali to je ono što će vam pomoći učiniti život sretnijim.
Savjeti su, naravno, dobri. Ali oni ne rade ako nema prakse. Žaljenje zbog prošlosti nestat će tek kad nešto poduzmete. Podsjetite se često da živite ovdje i sada, a ne u prošlosti. Možete čak stajati pred ogledalom i obećati sebi da više nećete žaliti za propuštenim prilikama i djelima.
U najnaprednijim slučajevima trening će vam pomoći. Kad se tijelo umori, jednostavno više nema energije za uspomene i žaljenje. Sve misli isparavaju iz glave.
